こんにちは！
今日は春分の日
しかも3連休
土曜日は子供のスイミング送迎だし、日曜日はパパいるし、祝日って実は一番のんびりできます
パパが邪魔とかじゃないよ
買い物とか付き合ってくれるから、いてくれると助かるけど、祝日は私のお休み！って感じです
先週の月曜日からウォーキング始めました！
たくさん歩く人からみると「ただのお散歩」ですが。
CPAPを使うと体が楽になり基礎代謝が落ちるらしく、太りやすくなるとネットで見てしまい、これはマズい！これ以上太るのは困る
というわけで、朝登校する子供と途中の横断歩道まで一緒に歩き、無事に渡ったことを確認したら、一人黙々と歩く！
歩くと言っても15分くらいかな？
歩数にして2300歩くらい
普段の生活だと1000歩歩けばいい方です。
今のところ3500歩目標にしています。
最低でも5000歩は歩きたいな～。
あとはお腹のお肉を取るため、ストレッチ的なことをしています。
ストレッチ始めて2週間！
なんと！
お腹より背中のお肉減りました
しかも引き締まりました
腰もすこ～しくびれました
体重はまだ数百グラム減っただけで痩せたとは言えないけど、二の腕も若干細くなりました
運動キライだけど、痩せたら睡眠時無呼吸症候群も良くなるかも！
CPAP卒業できるかも！
の思いで頑張ります
そのCPAP！
日曜日の朝外してました
夜中の2時頃、鼻づまりと頭痛で目が覚め「もーーー
」と一旦鼻マスクを外しました。
外したからと言って鼻づまりは治りません。
鼻づまり治ったら着けなきゃと思いながら…
寝てしまった
起きたのは4:30頃。
あぁーーー。
やってしまったーーー
もう諦めてスイッチoff。
装着時間2時間30分くらい。
最近、鼻づまりで辛い日が増えてきた
ミンティアやガム噛んでみたり、ツボ押してみたり…
今の敵は鼻づまり！
おい！私の鼻！
夜だけは開通しててーーー