こんにちは＾＾
魂プロ認定セラピストの加英です♪
今日は息子熱で幼稚園お休みしました
私もすごく眠たくて何時間も寝てしまいましたw
昨日の記事で瞑想🧘♀️は私の中で
「"あぐら"がベスト」と決めつけていたし
寝転がって受けるのは相手に失礼！！
と勝手に決めつけていた
と気付いた私だったのですが
こういうとき
「うわぁ。。またやっちゃった。私っていつもそう。。」
と自分責めに持っていっちゃう方いると思うんです。(決めつけていた自分に気付く＝決めつけていた自分はダメなんだ、、とやってしまう)
私、結構やっちゃうんですw
自分責めって良くないって言うし
やめたいなら、やめれば良い！！
、、でも、ついついやってしまう。。
寧ろ気付いたらやってる。。
↓
↓
↓て、ことは
↓
↓
裏を返せば
やりたいw
自己否定していたいw
って事なんです
確信犯かーーい
って事で、
ここで一句、、。
やりたいなら、やらせてあげよう、飽きるまで♡
鳴かぬなら的なw
凹みたい！責めたい！否定〜したい！THE今日もそれやりたい！(見たい聞きたい歌い〜たい！THE夜もヒッパレ！バージョンでもw←小学生の時良く見てたなぁ)
責めたいなら、凹みたいなら、否定したいなら存分にやってあげたら良いんです
で！
ここで超絶重要ポイントがあって！！(ここテスト出るよ)
凹みきったら(責めきる、否定しきる)
最後は
・凹みたい私に気付けた事
・凹みたい私が今ここにいる事
・凹みたい私の願いを叶えてあげられた事
に感謝すること♡
凹みも責めも否定も
やりたいだけやらせてあげたら
最後はやっぱり感謝すること♡
ちゃんと、「ある」を見ること♡
(ここは感謝出来ていなくてもやってね！ってこの方法を教えて下さった青山さん仰ってました♡)
なぜなら
意識したところが拡大していく！！
そんな法則があるからなんです
(自己否定とかで終わらせると「ない」にフォーカスしてそっちが拡大しちゃう💦)
それに、
やめたいことを
一生懸命やめなきゃ！やめなきゃ！
でも、やめられない、、。(→自己否定)
って負のループぐるぐるしながら
苦しみながらやるより
やめられない自分がいる事を認めて
存分にやらせてあげる♡
そんな自分がいる事、気付けた事を見て感謝する♡にフォーカスしていった方が軽くないでしょうか？！(もしかしたら、やめる方が簡単で軽い♡って感じる方もいると思うのでお好きな方法で)
私は、凹みやすいし、自分責めしやすい
やめたくても気付いたらやってる(笑
だったらそんな自分と共に生きていこう
って思えました♡
凹んだり、自分責めや否定しちゃう方
一緒に軽くなっていきましょう♡
そんな自分と共に生きていきましょう♡
大丈夫♡
凹みやすくても、自分責めしやすくても
あなたも私も幸せなのには変わりない♡
青山さん素敵な方法ありがとうございました
凹みやすい方是非やってみて下さいね
私もどんどんやっていきますよー