【脂肪燃焼！すき焼き風トマトスープ】 毎日いいね！やフォローをいただけて嬉しい...

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【脂肪燃焼！すき焼き風トマトスープ❤️】   毎日いいね！やフォローをいただけて嬉しいです💞 ありがとうございます＾＾  40代から美しく痩せる！ 簡単！美味しいやせるヒントを発信しています。  🔻😊フォローしてね😊✨ @kaefujii19751112    ◻️◻️◻️◻️◻️◻️  【脂肪燃焼！すき焼き風トマトスープ💕】   美しく痩せるダイエットに大切なのは⁉️   良質なタンパク質です😊💕  しかし、日本人女性のたんぱく質摂取量は、一見足りているように見えて、十分ではないといわれます😭  なぜなら、日本人の多くは、たんぱく質の約半分を大豆などの植物性たんぱく質でとっているからだそうです。  植物性たんぱく質は動物性たんぱく質と比べると、 アミノ酸バランスがよくないという特徴があり、  美しく痩せるには動物性の肉、牛や豚も積極的にとることをおすすめしています✨   特に、牛肉には、脂肪燃焼を促すカルニチンや女性に不足しがちなヘム鉄がたっぷり含まれるので、代謝ダウンの原因、貧血予防に最適です😍  また、しっかりお肉を食べると、筋肉を維持できて、基礎代謝がアップ‼️ ビタミンやミネラルも含まれているので、 体脂肪をエネルギー変えることができます🍀  今回は抗酸化力が強いトマトを入れて、さっぱり食べられる！すき焼きスープにしました✨  よかったら作ってみてくださいね(^^)v     ■材料（２人分）  牛薄切り肉　150g（一口大） プチトマト 4～5個（ヘタをとる） 長ねぎ　1本（一口大） 豆腐　 1個（一口大）＊3連豆腐使用 ＊好みの野菜（にんじん、ごぼう、糸こんにゃく）　 卵　1個  A＜スープ＞ 和風だし　大さじ1/2　 みりん　大2 酒　大さじ1 水　300ml   ■作り方 １鍋にごま油を入れて、長ねぎ、牛肉をを炒める。  ２１に水を加えて沸騰させ、あくをとる。  ３ ふたをして中火で４分ほど煮る。トマトを入れて、Aで味を調える。好みで卵をのせる。   ★ポイント ・ごぼうと糸こんにゃくを入れるとボリュームアップ。便秘の方は効果大です。  ・トマトは煮すぎるとトマトの酸味が出やすいので、最後に入れてください。    プロフィール⇒ライン＠から 20キロ痩せて20年以上キープ！ 🎁秘密のスープも贈呈してます😃💕   詳しいレシピを知りたい方は プロフィール欄のUR L→LINE @で 今だけ無料ゲットできますよ😆❤️   ◻️◻️◻️◻️◻️◻️  ----------------- この投稿がいいねと思ったら フォローお願いします😌✨ 🔻フォローミー🔻 @kaefujii19751112  ----------------- ↑ 🎁【期間限定】無料3大特典‼️プレゼント中🎁 プロフィールURLより、 LINE @友達追加でもらえる！  ★特典① 今だけ！お菓子を食べて痩せる秘密ルール4🎉  ★特典② 70㎏デブが半年で−20㎏減！美しく永久キープ！ KAE式ダイエット『WORKBOOK』  ★特典③ 性格×体質別ダイエット！診断シート💕   【書籍未公開】痩せる魔法のスープレシピ 終了しました  ☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆  〜プレゼントの受け取り方法〜   藤井香江とラインでお友達になる♪ ‍ @kaefujii19751112 ↑こちらからプロフィール欄のURLをクリック  ※もしライン追加出来ない場合は 『@ctr6346u』でLINE検索（@お忘れなく） 

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