レンチン5分♪脂肪を燃やす！きのこマリネ　作り置き

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

毎日いいね！やフォローをいただけて本当に嬉しいです💞 ありがとうございます＾＾  40代から美しく痩せる！ 簡単！美味しいやせるヒントを発信しています。  🔻フォローミー🔻 @kaefujii19751112    🎁 【期間限定！特典】ダイエット診断受付中✨  ◻️◻️◻️◻️◻️◻️    レンチン5分‼️脂肪燃焼【無限きのこマリネ】  ダイエットを成功させるには、代謝を上げて「燃えやすい体」作りが大事です😊💕  きのこなど、代謝を活性化させる栄養素を摂り入れれば、何歳からでも若返る。燃えやすい身体作りができます。  今回はその中でもやせる効果を秘めた簡単作りおき！レンチン「きのこ」レシピをご紹介します✨  ★きのこのダイエット効果 低カロリーで栄養が豊富。糖質や脂質をエネルギーに変えるビタミンB1・B2が豊富。ご飯やパン、肉を食べる時はきのこを添えて代謝を上げましょう。  ★美肌効果 ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。お通じ解消、美肌作りに最適です  ★おすすめきのこ  ●えのき 「キノコキトサン」という特有の成分は脂肪の吸収を抑えたり、中性脂肪を減らす作用がある。  ●まいたけ マイタケに含まれる「MXフラクション」は体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進。代謝が上がり、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作る。  ★材料（4回分） えのき　1個 しめじ　1袋 マイタケ 1袋 ＊好みのきのこ類でOK オリーブオイル・酢　各大さじ１ 塩　小さじ１/3 ニンニクチューブ 4㎝  ★作り方 １　きのこは軸を切り落とし一口大に切る。耐熱容器に全ての材料を入れる。 ２　１にラップをして電子レンジ（600W)で5分ほど加熱して冷ます。 ＊冷蔵保存2週間。  ＜ポイント＞ パスタにまぜたり、目玉焼きに添える。スパニッシュオムレツなど万能に使える😊💕     ◻️◻️◻️◻️◻️◻️  コメントや質問もドンドンお待ちしてます！  ダイエットに関する食事のお悩みは、プロフィールＵＲＬ→ＬＩＮＥ＠から無料個別相談ＯＫ。藤井が直接アドバイスいたします😊💕  ☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆  参考になった！と思ったら、是非フォローお願いします🙇‍♀️✨ 🔻フォローミー🔻 @kaefujii19751112    ↑プロフィールＵＲＬより、LINE＠友達追加で 🎁今だけ痩せる５大特典プレゼント  ★特典⓪【期間限定スペシャル特典】 やせない原因がわかる！！性格×体質タイプ別診断💕無料鑑定プレゼント  ★特典① 【出版記念】世界一かんたん！痩せる魔法のスープレシピ  ★特典② 脂肪を燃やす！最強「お酢」レシピ ★特典③ ビールを飲んでもやせる方法 ★特典④ ストレス太りを防ぐには○○？    ☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆  〜プレゼントの受け取り方法〜   藤井香江とラインでお友達になる♪  ‍ @kaefujii19751112 こちらからプロフィール欄のURLをクリック     ※もしライン追加出来ない場合は 『@ctr6346u』でLINE検索（@お忘れなく）    #時短 #時短料理 #時短レシピ #産後ダイエット #朝ごはん #朝食 #簡単レシピ #作り置き #節約レシピ #つくりおき #デリスタグラマー #簡単レシピ #やりくり #常備菜 #家計管理 #クッキングラム #料理初心者

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