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毎日いいね！やコメントをいただけて本当に嬉しいです️ ありがとうございます＾＾   40代から美しく痩せる！ 簡単！美味しいやせるヒントを発信しています。  🔻フォローミー🔻 @kaefujii19751112    今だけ！40代から痩せる！7大特典プレゼント♪ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️ 最近話題のきゅうりダイエットをご存じでしょうか？ きゅうりは「世界一栄養のない野菜」としてギネス認定されている野菜です。 その理由はきゅうりの約95％が水分だから。 しかし、きゅうりには驚くべき痩せる成分が含まれていました。 その名も「ホスホリパーゼ」。 ホスホリパーゼは脂肪の代謝を促す効果があるため、体内に溜まった脂肪を分解し、排泄するのに役立ちます。 また、むくみ解消によい「カリウム」や「シトルリン」、腸内環境をととのえる「食物繊維」などダイエットに効果的な栄養素が含まれており、ダイエットに最適な野菜と言われています。 さらに噛み応えがあるので、1本食べれば大満足。イライラしたときの過食を防げます。 藤井が考えるきゅうりダイエットの基本は ①食前にきゅうりを食べる ②毎食前だけでなく、お腹がすいた時などに食べる。 1日3本を目安に、よく噛む。 食前にきゅうりを食べれば、血糖値の急上昇を抑える食物繊維が含まれますので、 脂肪の蓄積を防げます。 最後に一言(^^)！KAE式ダイエットでは、あくまでもきゅうりは過食を防ぐための食材と考えています。きゅうりを食べるだけでは、栄養不足で痩せません。具沢山のスープや味噌汁を添えて、たんぱく質を摂り入れることでやせる効果が得られます。 今回は食前におすすめ！簡単！きゅうりレシピをご紹介しますね!(^^) 🔻フォローミー🔻  @kaefujii19751112   ◻️◻️◻️◻️◻️◻️  ◆材料（１人分） きゅうり1本 食べるラー油　小さじ２ 好みでちりめん、アミエビ　適量 ◆作り方 １　きゅうりをめん棒でたたいて、一口大に切る。 ２　皿に入れてラー油をかける。好みでちりめん、桜エビをかける。 ＊味が薄いときは塩で調整してください。 ◻️◻️◻️◻️◻️◻️   🔻フォローミー🔻 @kaefujii19751112     プロフィールより LINE＠友達追加で 70㎏デブが半年で20㎏減！美しく永久キープ秘密‼️出版記念！今だけ痩せる7大特典プレゼント  ★特典① 脂肪を燃やす！最強「お酢」レシピ ★特典② ビールを飲んでもやせる方法 ★特典③ ストレス太りを防ぐには○○？ 残り４つもらえます。 。。 〜プレゼントの受け取り方法〜  藤井香江とラインでお友達になる♪  ‍♀️@kaefujii19751112 こちらからプロフィール欄のURLをクリック     ※もしライン追加出来ない場合は 『@ctr6346u』でLINE検索（@お忘れなく） 

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