知っておきたい「ダイエットと体力の関係～健康的にやせるために」

ダイエットに何度も失敗していた頃、
体力ややる気がなくなり、仕事のパフォーマンスが落ちることがよくありました。
 
その結果、げっそりと痩せて、駅の階段さえ一気に上がることができなくなったり、
どうせ私なんかと、マイナス思考に陥りました。。
 
体力を落とさず、いかに痩せるか。
健康的に、美しく痩せたい方なら、忘れてはならない視点だと思います。
以下のサイトに詳しくまとめられていたので、ご紹介させていただきます。
よかったら参考にしてみてくださいね。
 
「スタミナがないあなたへ、体力をつけるシンプルで効果的な4つの方法」

★体力をつけるために大事なこと。
 
・習慣づけて定期的に運動する
・理想的な食生活を送る
・睡眠を良質で適切なものにする
・回復力を高めるための休息をとる
 
いくらサプリや漢方、薬にたよっても、これらに勝る方法はありません。
当たり前といえば当たり前のことですが、毎日、意識して取り組めば、疲れない身体と気力を手に入れられると思います。
 
＜引用＞
1日100km走れる車と、80kmしか走れない車では、長いあいだにとんでもなく距離が開く。
全力でアクセルを踏もうが、追いつくことは出来ない。
まずはスタミナというガソリンを多く身体に積み込もう。あなたが周りの体力のない人と競争した時に、その効果は驚くほど浮き彫りになってあなたを満足させるだろう。
 
理想的な食生活を送る
主食、主菜、副菜となる食材を日頃からバランスよく摂ろう。1週間に3回インスタント食品を食べれば、7年間のうち丸1年をインスタント食品で過ごすことになる。これは体づくりには致命的なことだ。どんなに成長したいと願っても、細かいことを疎かにしては決して不可能だ。いま目の前の習慣を変えよう。
 
ぐっすり眠る
睡眠の不足は集中力、ストレス耐性、免疫力を低下させ、安定的で質の良い活動を壊す。自分のことをコントロール出来なかったり、突発的な怪我や病気に弱い状態を自分で作り出してしまう。