女性の悩みはすべて「スープ」で解決する―――1杯で「太らない、若くなる、疲れない」10分レシピ
Amazon（アマゾン）
1,509円
■新刊！大人気発売中！世界でシリーズ累計３８万部突破！ダイエット本
◆TV・雑誌・ラジオ新聞！メディア実績５０以上
NHK５回出演！人気番組「おはよう日本」「ひるまえほっと」（2022/01/08放送）
甘酒 サバ缶をスープで 正月疲れの胃腸をリセット！簡単レシピ
◆女性セブン12月号（Yahoo!ニュース掲載）
5色のポタージュでお正月太りをリセット
- 前ページ
- 次ページ
ご訪問ありがとうございます
ダイエット本！累計37万部突破
【KAE式ダイエット】
好きな菓子、B級グルメを
満腹食べながら
40代からキレイに痩せる！
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です＾＾
はじめましての方はこちら→
生徒さんの変化・ご感想はこちら→
今回のお話は、
「お金とダイエットの重大な関係性」
私がやったこと
今回、お伝えしたいのは
「お金」のことです!(^^)!
年末年始、
「宝くじが当たった」
「当たらなかった」
神様に
「お金持ちになりますように」
そんな願いごとを
したことがありませんか？
お金が貯まらない。
お金が足りない。
投資しても回収できない。
・・・
そのすべての根本原因は、
＝＝＝＝＝＝
お金の循環が
うまく流れていない
＝＝＝＝＝＝
からです
あなたは、こんな経験ありませんか？
読んだ本を買って満足、
放置している。
買った講座を実践していない
あなたがお金を得て、
幸せになる
最初のスタートは
「あなたが使った
お金の対価を
きちんと受け取ること」
そして、すべて解決策は
＝＝＝＝＝＝
「感謝」
＝＝＝＝＝＝
にあります。
つまり、お金を大切にできる
「価値観」「考え方」
すべての通じるのは
感謝です。
もし今、
あなたが自分のお金で
服や食べ物を買った。
そのモノを受け取れたことに
あなたが得たものに
「ありがとう！」
という。
たったこれだけのことです。
不思議なもので
出会った人
買ったもの
すべてに感謝をすると、
余計なものを買わなくなる
そして、嫌いな人が離れていく
本当にあなたにとって、
必要なものに時間に、
お金を
使うことができるようになるのです。
自分の心の欲求に素直になり、
本当に必要なものに投資したり、
その恩恵をしっかり受けることが
できると、
人やマスコミの情報に流されず、
自分の判断で
自分を生きることができます。
以前の私は
家の中、机の引き出し
冷蔵庫の中、
パソコン、バックの中も、
すべてぐちゃぐちゃでした(^^;)
１００円均一で
要らないものをたくさん買ったり、
いつもアレコレ
パニックになって、
頭の中を整理整頓ができませんでした。
その根本問題は
全てのモノや人に
「感謝をしていない」
ことにありました。
新らしいモノを買って
満足して終わり。
家族にも感謝の
気持ちを伝えていませんでした。
常に感謝を口にするようになってから
必要なものに
しっかりお金を使えるようになった。
大切な人のお祝いや
友達とのランチ会
家族との旅行
本当に必要な学びへの投資
楽しい心豊かになれる
ものに時間を使えるように
なりました
大切なことは、
感謝して必要なものに、お金を使う。
お金を循環させる。
ダイエットにおいても、
必要な知識への投資や
痩せる必要な栄養をとるために
購入した野菜への感謝。
今からできることが
たくさんあります!(^^)!
何より、
投資したものを
しっかり回収して
自分で買ったものに囲まれて
楽しく豊かに暮らしていく。
それこそが、
「幸せの原点」であり、
結果、
無駄なものがない。
無駄なものを食べない。
不要なお菓子やスナックを体に溜めない
自然と痩せるダイエットに
つながっていきます。
そう、どんなことにも、
感謝を忘れない
最初はお部屋の整理整頓から
モノへの感謝から始めると、
不思議と、
ダイエットが必ずうまくいきます♪
あなたのダイエット成功に
このブログが役立ちますように。
感謝を込めて
さて究極のデトックス
痩せるパワーを秘めた野菜に
感謝を込めて作った
つくりおきもできる！
お腹いっぱい食べるほど
キレイに痩せる！
腹ペタスープレシピ
期間限定でプレゼントしています＾＾
お昼ごはんや夕ごはんに困ったら
栄養たっぷり！具沢山スープ
一汁三菜ではなく、
忙しく生きる私たちは
１汁１飯で
いいんじゃない＾＾
ママさん 一緒にラクしちゃいましょう
ささやかですが、
感謝を込めて
忙しいママへの豪華１１大特典プレゼントです
↓↓
こちらをクリック♪
この腹ペタスープで
たくさんのお客様が
やせられています。
超ズボラで食べるの大好きな私が
レシピを開発しているので
とーっても簡単でおいしいですっ
「夫も一人で作れました！」
なんてお声もいただいているので
子供でも作れちゃうかもしれませんね
普段はダイエットを
教えている痩せるプロですが
日常は、
カンタン美味しい料理大好き。
カルディー、100均大好き
釣りも＾＾
多趣味な主婦です。
ブログでは、
ダイエットのプロの観点からも
１００均一、カルディー購入品なども
紹介していきます
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ご訪問ありがとうございます
ダイエット本！累計37万部突破
【KAE式ダイエット】
好きな菓子、B級グルメを満腹食べながら
40代からキレイに痩せる！
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です＾＾
よく受講生さんから、
こんな質問をよくいただきます
「てんぷらは、
衣を外して食べれば大丈夫ですか？」
てんぷらは、
ほんと美味しいですよね～
私もてんぷらが大好きです。
ダイエットをがんばる仲間にも、
てんぷらが好きな方が多いです。
あのサクっとした衣、
ふわっとしたエビや白味魚。
想像するだけでも
よだれが出る〜
さてそんな
美味しい衣ちゃん
ダイエットのために外すなんて、、、
わたしは悲しい～～～(TT)
と思います。。
でも、「衣のついた
天ぷら食べたら太る！」
そして、
「食べたら罪悪感が
半端ない。」
「あとで後悔するから
我慢してるんです。」
・・・
私は、ずっと天ぷら
を食べられないのですかーーーー？
との声をたくさん
いただきます。
さて、あなたは、
ダイエットをしているとき、
てんぷらの衣外しますか
それとも食べますか？
実際わたしは、
産後、てんぷらが止まらなくなり、
１週間に３回！
てんぷらを食べながら、
２kg痩せることができました。
だからこそ、
私のアドバイスはズバリ、
「てんぷら食べてください。」
です
たしかに、
てんぷらの衣は小麦粉と水。
糖質の塊です。
たくさん食べたら
誰でも太ります💦
でも、食べないで我慢をすると、、
食べ物の恨みや恐ろしい。
食べれなかったストレスが
マグマのように
グツグツ煮えたぎり〜〜
一気に爆発💥
過食に走るんですね。
運動が苦手な人が
ジムで痩せて、
ジム通いが終わったら
食欲が爆発してリバウンドするのも同じ原理です。
でもなぜ、週３てんぷらを食べて、
太らなかったのか？
それはある魔法のスープのおかげ。
毒出し&脂肪燃焼効果のある
魔法の腹ペタスープさえ食べていれば、
受講生さんたちも、
てんぷらを食べたぐらいでは
太りません。
そうはいっても、
やっぱり気になる方は
太らない！てんぷらの食べ方ルール
をご紹介しますね。
わたしが１週間で３キロ痩せた！！
＜太らない！てんぷら食事法＞
その１ ご飯は茶碗半分
てんぷらは糖質。
衣に小麦粉を使って
油で揚げているので
糖質×脂質で太る組み合わせです。
その分、ご飯の量を減らしましょう。
その２ サラダファースト
血糖値の急上昇を避ける
食物繊維を含む野菜や海藻のサラダや
具たっぷりのおみそ汁、
をしっかり食べます。
血糖値の上昇を防げば、太りにくくなります。
その３ たんぱく質の天ぷらを選ぶ
とり天やイカ、白身魚、えびなど、
筋肉の材料になる
たんぱく質がとれる
てんぷらなら、
代謝アップにも役立ちます♪
その４ 揚げたてを食べる！
揚げ物は時間が経つと
油が酸化して、代謝ダウンの
原因にもなります。
食べるなら揚げたてを、
食べましょう
市販のスーパーの惣菜や
あげてから時間が経ったものは、
酸化した油を一緒に食べています。
よく、数時間前に揚げたはずなのに、
カラッとしている揚げ物は、
油に豚脂のラードを使っている
可能性もあります。
脂身はダイエット中は
避けたいのに
無意識にとっている
可能性もあります。
その５ ランチで食べる
動かない夜は食べた食事のカロリーを
消費することができず、
そのまま脂肪へ直結する
ともいえます。
食べるならお昼のランチで
美味しくいただきましょう。
お昼にてんぷらを食べたら、
夜はヘルシーな
湯豆腐や、鍋、お刺身定食など、
野菜もたっぷり摂って
たんぱく質やビタミン、ミネラルを
補いましょう！
その６ かき揚げはNG
野菜たっぷりのかき揚げを
ついつい選びがちですが、
衣が周りにたっぷりついて、
油を吸っているため、
糖質と脂質の摂取量が多くなります。
食べるなら、しいたけ、ピーマン、
玉ねぎ、いんげんなど、
形がわかるものを選ぶこと
ただしナスは油を吸う
スポンジ野菜なので、
控えるとよいでしょう。
さあ、いかがでしたでしょうか
ダイエットの成功は、
「食べて痩せる！食べ合わせや
コツを知っているかどうか？」
だけです。
これらのポイントに気をつければ、
美味しくてんぷらを食べれます。
どうしても食べたいものは
量を減らせば、全然問題なし！
食べ過ぎたら、
翌日、翌々日で調整すれば、
すぐ脂肪にはなりません。
むしろ
ガマンすることが
ダイエットには悪影響
私はてんぷら大好きだから、
ダイエット中も
美味しくいただきます。
でも太らないのは、
翌日、魔法の腹ペタスープで
調整しているからです。
食べることは、人生の楽しみ
私からは除くことができない
「生きがい」みたいなもの
４０代から焼肉も外食も、ケーキもドーナツも、
食べて楽しみながら痩せる！
テクニックをお伝えしています。
ラーメンも、牛丼もパスタもOK
一緒に学んで、
太ることを気にせず、
ニコニコ家族で美味しい食事をしませんか？
を手に入れて、
痩せない原因を知り、
ふとらない食べ方がわかれば、
何歳からでも、
ダイエットを卒業できます
あなたを
いつも応援しています
今だけ！魔法の腹ペタスープレシピプレゼント
↓
💞世界一かんたん！成功率91％💖
こんにちは〜藤井香江です。
先日、スタバでこんな光景を見ました。
ショーケースを前にして、
「どれも美味しそう…。」
と悩んでいる女性。
そのあと、
「ダイエット中だから我慢しようかな。」
と小さくつぶやいていました。
その気持ち、
すごくよく分かります。
昔の私も、
スタバへ行くたびに
「何を飲めば太らないかな？」
と考えていました。
でも実は、
ダイエットが続く人ほど、
"飲みたいもの"を我慢しているわけではありません。
大切なのは、
選び方を知っていること。
今回まとめた画像は、
ダイエット中でも選びやすい
スタバ15選です。
「低カロリーだから絶対痩せる」
というランキングではなく、
迷った時に
参考にできる選択肢として
活用していただけたら嬉しいです。
実は、
私の受講生さんも
「外食すると太る。」
「スタバへ行くのが怖い。」
そう思っていました。
でも、
選び方を知ってからは
「友達との時間を楽しめるようになりました。」
「我慢しなくなりました。」
「気づいたら体重も落ちていました。」
そんな声を
たくさんいただいています。
ダイエットは、
我慢大会ではありません。
毎日続けられること。
楽しみながら続けられること。
その積み重ねが、
リバウンドしにくい身体をつくります。
そして、あなたは…
ダイエットにも、
人生にも、
無理や我慢をしていませんか？
「痩せるためだから。」
その一言で、
好きな時間まで諦めていませんか？
私は、
好きなものを楽しみながら、
健康的に痩せる。
そんな人生の方が、
ずっと幸せだと思っています。
■無料プレゼント
LINEでは、
40代・50代女性でも
我慢せず、
食べながら健康的に痩せる方法を
無料でお届けしています。
・スタバで迷わない選び方
・コンビニで太りにくい組み合わせ
・外食を楽しみながら痩せるコツ
・リバウンドしない習慣づくり
今だけ
【40代から食べながら健康的に痩せる10大特典】
を無料プレゼント中です。
▼無料プレゼントはこちら
https://artstyle-pr.com/dike
好きなものを我慢しなくても、
健康的に痩せることはできます。
一緒に、
楽しみながら続けられるダイエットを始めていきましょう。
こんにちは
スタバ大好き💕
ピーチフラペチーノは大好物
我慢ゼロ！ダイエット講師
藤井香江です😊
先日、スタバへ行った時のことです。
注文の順番を待っていると、
前に並んでいた女性が
「ダイエット中だからフラペチーノは我慢しよう…」
とつぶやいていました。
でも次の瞬間…
「今日はご褒美だから♡」
と言って、
キャラメルフラペチーノを注文（笑）
なんだか、
昔の自分を見ているようで
思わず笑ってしまいました(^^)
さて、
受講生さんから本当によくいただく質問があります。
「フラペチーノって太りますか？」
「ラテはダイエット中でも飲めますか？」
「夜にスタバへ行ったら太りますか？」
スタバへ行くたびに、
何を飲めばいいのか迷ってしまいますよね。
私も昔はそうでした。
甘いものを我慢して、
ブラックコーヒーを飲んでも
なんだか満足できない。
結局、
帰り道にコンビニへ寄って
お菓子を買ってしまう…。
そんなことを何度も繰り返していました。
だから、
「ダイエットって我慢するもの。」
そう思い込んでいたんです。
でも実は…
スタバで太る人と、
痩せる人の違いは
ドリンクではありません。
テレビやSNSでは
「フラペチーノは禁止」
「ラテは太る」
「ブラックコーヒーだけ飲みましょう」
そんな情報をよく見かけますよね。
もちろん、
毎日甘いドリンクを何杯も飲めば
体重は増えやすくなります。
でも、
本当に大切なのは
そこではありません。
実は、
痩せている人は
我慢しない！
＝＝＝＝＝＝＝
「どう選ぶか」
＝＝＝＝＝＝＝
を知っています。
飲む時間。
飲む頻度。
カスタマイズ。
その日の体調。
それらを考えながら
楽しんでいるんです。
実際、
私の受講生さんも
「スタバは絶対ダメ」
と思っていました。
でも、
選び方を変えただけで
「罪悪感なく楽しめるようになりました。」
「我慢しなくなったら体重も減りました。」
そんな嬉しい変化がたくさん起きています。
ダイエットは、
好きなものを禁止することではありません。
食べ方や選び方を知ること。
それが
リバウンドしないダイエットの秘訣なんです。
そして、あなたは…
ダイエットにも、
人生にも、
無理や我慢をしていませんか？
好きなものを我慢して。
食べたい気持ちを我慢して。
本当は楽しみたいのに、
「ダイエットだから」と諦めていませんか？
私は、
そんなダイエットでは
幸せになれないと思っています。
だからこそ、
KAE式ダイエットでは
「食べちゃダメ」
ではなく、
**「食べ方・選び方を変えるだけ」**
を大切にしています。
実は、
スタバだけではありません。
コンビニ。
マクドナルド。
回転寿司。
サイゼリヤ。
外食を楽しみながら痩せる人には、
共通する
**選び方のルール**
があります。
## 🎁無料プレゼント
LINEでは、
40代・50代女性でも
外食を楽しみながら
健康的に痩せる方法を
無料でお届けしています。
✔ スタバで太りにくい選び方
✔ コンビニの組み合わせ
✔ 夜のお菓子が止まるコツ
✔ リバウンドしない習慣
今だけ、
**【食べながら健康的に痩せる10大特典】**
を無料プレゼント中です🎁
「もう我慢するダイエットは卒業したい。」
そんな方は、
ぜひ受け取ってくださいね😊
（時期によ利特典が変わります）
▼こちらからどうぞ♪
今だけ🎁
LINE登録で
【痩せる10大特典】プレゼント中です。
▼こちらからどうぞ
👉 今すぐクリック♪
あなたは、
好きなものを我慢しなくても痩せられます。
そして…
自分らしく、
美しく、
食べることを楽しみながら、
毎日を笑顔で過ごしていきましょう♡
ご訪問ありがとうございます
ダイエット本！累計37万部突破
【KAE式ダイエット】
好きな菓子、B級グルメを
満腹食べながら
40代からキレイに痩せる！
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です＾＾
はじめましての方はこちら→
生徒さんの変化・ご感想はこちら→
先日、家族で回転寿司に行ってきました。
目の前を流れてくる
サーモン、マヨ、天ぷら…。
子どもは目をキラキラさせて
「ママこれ食べなよ〜！」とニコニコ。
その瞬間、頭の中では
「ダイエット中だし…」
「シャリって糖質だよね…」
と、ぐるぐる思考が回る💦
あなたもありませんか？
「回転寿司って太りますよね？」
これ、受講生さんから
一番よくいただく質問なんです。
ダイエット中の外食＝危険。
お寿司＝炭水化物の塊。
そう思っていませんか？
でもね。
実は、回転寿司は
“食べ方の戦略”さえ知れば
最強のダイエットレストランなんです。
今日はそのコツを、
超具体的にお伝えしますね。
🍣食べる順番の「黄金3ステップ」
① まずは温かい汁物＋ガリ
席についたら、
いきなり握りに手を伸ばさないこと。
まずは
✔ あおさのお味噌汁
✔ 貝汁
温かい汁物で胃を落ち着かせます。
そしてガリ。
生姜に含まれる「ジンゲロール」は
代謝をサポートし、血糖値の急上昇を抑えてくれます。
これだけで
ドカ食いがかなり防げます。
② 茶碗蒸しを先に食べる
茶碗蒸しは
低カロリー高タンパクの優秀選手。
卵は完全栄養食。
これを最初に食べると
満足度が一気に上がります。
③ 白身→赤身→光り物
いきなり大トロやマヨ系はNG。
まずは
✔ タイ
✔ ヒラメ
次に
✔ マグロ赤身
そして
✔ アジ・イワシ
脂質の少ない順に進めるのがコツです。
🍣チェーン店別ダイエット活用術
✔ くら寿司なら「シャリハーフ」
✔ スシローなら赤身系を中心に
✔ はま寿司ならポン酢やだし醤油でむくみ対策
“選択”するだけで
体への負担は激減します。
🍰デザートが食べたくなったら？
パフェに飛びつく前に、深呼吸。
✔ フローズンフルーツ
✔ 季節のフルーツ
そして裏ワザは
ブラックコーヒー。
脂肪燃焼をサポートし、
「もう一皿」をリセットしてくれます。
🌸受講生Bさんの変化
以前は
サーモンマヨやエビ天ばかりで
3皿で罪悪感…。
でもルールを変えました。
「マヨ系は1皿だけ」
その代わり
赤身・光り物を増やす。
結果。
10皿近く食べても
翌朝の体重は増えず。
我慢を
“選択”に変えただけで
表情がパッと明るくなりました。
🍀外食＝太る、は思い込み
「10貫でご飯1.5杯分」
数字だけ見ると怖いですよね。
でも、お魚の良質な脂と
タンパク質と一緒に摂ることで
エネルギーの使われ方は全く違います。
怖がるのではなく、
賢く選ぶ。
それだけ。
🌷お寿司を楽しみながら痩せていい
外食も楽しめないダイエットは
続きません。
家族と笑って
美味しく食べて
それでも痩せる。
そんなワガママ、
叶えていいんです。
📩もっと詳しく知りたい方へ
外食でも太らない人がやっている
具体的な「選び方ルール」を
メルマガでまとめました。
今だけ🎁
LINE登録で
【痩せる10大特典】プレゼント中です。
▼こちらからどうぞ
👉 今すぐクリック♪
あなたは
我慢しなくても痩せられます。
そして・・・
自分らしく、美しく、
愛されながら
人生を楽しみましょう♡
#40代ダイエット #外食ダイエット #回転寿司攻略 #リバウンドしない #食べて痩せる #更年期太り #罪悪感なしダイエット
こんにちは～藤井香江です😊
先日、スタバへ行った時のことです。
後ろに並んでいた女性が
「今日はダイエット中だからブラックコーヒーにしようかな…。」
と話していました。
でも、その数秒後…
「やっぱりキャラメルフラペチーノ♡」
（笑）
なんだか、
その気持ちがすごく分かってしまいました(^^)
さて、
受講生さんから本当によくいただく質問があります。
「スタバって何を飲めば痩せますか？」
「フラペチーノはやっぱりダメですよね？」
「ダイエット中はスタバを我慢した方がいいですか？」
そう思ってしまいますよね。
私も昔は、
スタバへ行くたびに
何を選べばいいか分からなくて、
ブラックコーヒーを飲んでは満足できず…
結局、
帰りにコンビニでお菓子を買ってしまう。
そんなことを繰り返していました。
だから、
「ダイエットって我慢なんだ」
そう思い込んでいたんです。
でも、実は…
スタバで太る人と
痩せる人の違いは
飲み物ではありません。
テレビやSNSでは、
「甘いドリンクは禁止」
「フラペチーノは太る」
「ブラックコーヒーだけ飲みましょう」
そんな情報ばかりですよね。
もちろん、
毎日何杯も甘いドリンクを飲めば太ります。
でも、
それだけではないんです。
実は、
痩せている人は
“その日の自分”
に合わせて選んでいます。
今日はエネルギーが欲しい日なのか。
甘いものを楽しみたい日なのか。
リフレッシュしたい日なのか。
夜だからカフェインを控えたい日なのか。
つまり、
自分の体に合わせて選んでいる。
これが大きな違いなんです。
実際、
私の受講生さんも
以前は
「ダイエットだからブラックしか飲めない。」
そう思っていました。
でも、
自分に合った選び方を知ってからは
「スタバへ行くのが怖くなくなりました。」
「罪悪感がなくなりました。」
「我慢しなくなったら、体重も落ち始めました。」
そんな嬉しい報告をたくさんいただいています。
ダイエットは
我慢大会ではありません。
自分の身体を知って、
その日に合った選び方をすること。
これが、
40代・50代が
リバウンドせずに痩せる秘訣なんです。
そして、あなたは…
ダイエットにも、人生にも、無理や我慢をしていませんか？
好きなものを我慢して。
食べたい気持ちも我慢して。
本当の気持ちまで押し込めていませんか？
私は、
そんなダイエットでは
幸せになれないと思っています。
好きなものを楽しみながら、
健康的に痩せる。
それが、
KAE式ダイエットです😊
実は、
スタバだけではありません。
コンビニ、
回転寿司、
マクドナルド、
サイゼリヤ…
外食を楽しみながら痩せる人には、
ある共通した
「選び方のルール」
があります。
🎁無料プレゼント
LINEでは、
40代・50代女性でも
我慢せず、
外食を楽しみながら痩せる方法を
無料でお届けしています。
✔ スタバで太らない選び方
✔ コンビニの痩せる組み合わせ
✔ 夜のお菓子が止まるコツ
✔ リバウンドしない脳の使い方
今だけ、
【40代から食べながら痩せる10大特典】
を無料プレゼント中です🎁
「もう我慢するダイエットは卒業したい。」
そんな方は、
ぜひ受け取ってくださいね😊
▼こちらからどうぞ♪
（LINEリンク）
あなたは、
好きなものを我慢しなくても痩せられます。
そして…
自分らしく、
美しく、
食べることを楽しみながら、
毎日を笑顔で過ごしていきましょう♡
スタバで太る人は「ドリンク」ではなく○○を間違えています。
こんにちは〜藤井香江です😊
先日、スタバでコーヒーを飲んでいたら、
隣の席の女性がこんなことを話していました。
「ダイエット中だから、もうスタバは我慢してるんだよね…。」
思わず心の中で
「それは、もったいない！」
と思ってしまいました。
さて、40代・50代の受講生さんから、本当によくいただく質問があります。
「スタバって太りますよね？」
「フラペチーノは絶対飲んじゃダメですよね？」
「ブラックコーヒーしか飲めませんか？」
そう思ってしまいますよね。
私も昔は、
スタバへ行くたびに
飲んでは後悔…。
我慢してはストレス…。
そして夜になると、お菓子を食べてしまう…。
そんなことを繰り返していました。
でも実は、
太る原因は
スタバではありません。
テレビでも、
SNSでも、
「甘い飲み物は禁止」
「糖質を減らしましょう」
そんな情報ばかりですよね。
だから、
好きなものを我慢して
ダイエットを続ける人が本当に多いんです。
でも、
私はそうは思いません。
実は、
スタバで太る人と痩せる人の違いは…
**「飲む時間帯」**なんです。
同じドリンクでも、
朝に飲むのか、
昼に飲むのか、
夜に飲むのかで、
体への影響は大きく変わります。
実際に受講生さんも、
仕事帰りに毎日飲んでいた甘いドリンクを、
昼に楽しむようにしただけ。
夜はディカフェに変えたところ、
「我慢していないのに体重が落ち始めました！」
と、とても喜んでくださいました。
ダイエットは、
「好きなものを禁止すること」
ではありません。
身体の仕組みを知って、
選び方を変えること。
これが、
リバウンドしない人の共通点です。
そして、あなたは…
ダイエットにも、人生にも、無理や我慢をしていませんか？
実は、食べることだけではなく、
私たちは日々、
「我慢すること」が当たり前になっています。
本当は食べたい。
本当は休みたい。
本当は好きなものを楽しみたい。
そんな気持ちまで我慢してしまうと、
心も体も少しずつ疲れてしまいます。
だから私は、
「我慢するダイエット」ではなく、
楽しみながら、一生続けられるダイエットをお伝えしています。
実は、
スタバだけではありません。
コンビニ
マクドナルド
回転寿司
ファミレス…
外食でも太る人と痩せる人には、
共通する**「選び方のルール」**があります。
さらに、
なぜ夜になると甘いものが欲しくなるのか？
なぜ40代になると痩せにくくなるのか？
なぜ我慢するほどリバウンドしてしまうのか？
その答えも、
LINEで詳しくお伝えしています😊
🎁無料プレゼント
今ならLINE登録で、
【40代から食べながら痩せる10大特典】
を無料プレゼント中です。
✔ 外食しても太らない選び方
✔ コンビニ・スタバ・マック活用法
✔ 夜のお菓子が止まるコツ
✔ リバウンドしない習慣
「もう我慢するダイエットは卒業したい」
そんな方は、
ぜひ受け取ってくださいね😊
▼
あなたは、
スタバを我慢しなくても痩せられます。
そして…
自分らしく、
美しく、
好きなものを楽しみながら、
毎日を笑顔で過ごしていきましょう♡
さらに究極のデトックス
痩せるパワーを秘めた野菜に
感謝を込めて作った
つくりおきもできる！
お腹いっぱい食べるほど
キレイに痩せる！
腹ペタスープレシピ期間限定でプレゼントしています＾＾
お昼ごはんや夕ごはんに困ったら
栄養たっぷり！具沢山スープ
一汁三菜ではなく、
忙しく生きる私たちは
１汁１飯で
いいんじゃない＾＾
ママさん 一緒にラクしちゃいましょう
ささやかですが、
感謝を込めて
忙しいママへの豪華１１大特典プレゼントです
↓↓
こちらをクリック♪
この腹ペタスープで
たくさんのお客様が
やせられています。
超ズボラで食べるの大好きな私が
レシピを開発しているので
とーっても簡単でおいしいですっ
「夫も一人で作れました！」
なんてお声もいただいているので
子供でも作れちゃうかもしれませんね
普段はダイエットを
教えている痩せるプロですが
日常は、
カンタン美味しい料理大好き。
カルディー、100均大好き
釣りも＾＾
多趣味な主婦です。
ブログでは、
ダイエットのプロの観点からも
１００均一、カルディー購入品なども
紹介していきます
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
こんにちは
藤井香江です😊
先日、
スーパーで買い物をしていたら
無意識にカゴの中に
チョコレートが入っていました（笑）
「今日は買わない！」
そう決めていたのに(^^;)
帰宅してから
「あれ？」
と思いました。
ダイエットの相談を受けていると
よくこんな声をいただきます。
夜になるとお菓子が止まりません
イライラすると食べてしまいます
気づいたらポテトチップスが空です
そして最後に
必ずこう言うんです。
私って意志が弱いんでしょうか…
でもね。
私はそうは思いません。
実は、
食欲の問題に見えて
本当は食欲ではないことが
とても多いんです。
例えば、
子供の頃
頑張っても認めてもらえなかった。
寂しかった。
悲しかった。
我慢していた。
そんな感情を
私たちは無意識の中に
しまい込んでいます。
なかったことにして
蓋をして
忙しく生きているんです。
でも感情は
消えません。
形を変えて現れます。
その一つが
「食欲」
です。
本当は
お腹が空いているのではなく
疲れた
寂しい
認めてほしい
休みたい
そんな心の声を
お菓子で埋めようとしていることがあります。
だから、
食べることを
やめようとする前に
やってほしいことがあります。
それは
「食べたい」
と思った時に
私は今、
何を感じているんだろう？
と聞いてあげること。
たったそれだけです。
すると、
意外な言葉が出てきます。
疲れた
悲しい
寂しい
頑張った
誰かにわかってほしい
そんな小さな声です。
私の受講生さんも
夜のお菓子がやめられず
何度もリバウンドを繰り返していました。
でも、
食べる前に
感情を書き出す習慣を始めたら
「食べたい」
が減ったんです。
そして
体重だけではなく
心も軽くなりました。
ダイエットは
食べ物との戦いではありません。
自分との対話です。
あなたの中には
ずっと頑張ってきた
小さな自分がいます。
その子を責めるのではなく
よく頑張ったね
辛かったね
そう言ってあげてください😊
すると不思議なことに
食欲も
人生も
少しずつ整い始めます。
痩せるために必要なのは
我慢ではありません。
🎁無料プレゼント
夜のお菓子が止まらない
ストレス食いを卒業したい
40代からリバウンドせずに痩せたい
そんな方のために
【食欲の正体がわかる】
無料講座をプレゼントしています✨
↓
今すぐ受け取る
🎁40代から幸せに痩せる特典付き
https://utage-system.com/page/k2wuJjh6E1Oe
あなたは
意志が弱いから太れないのではありません。
ただ、
ずっと頑張りすぎてきただけ。
だから大丈夫😊
自分らしく、美しく、
人生を楽しみましょう♡
#40代ダイエット
#50代ダイエット
#夜のお菓子
#ストレス食い
#過食をやめたい
#リバウンドしないダイエット
#食べて痩せる
#感情と食欲
#自己否定をやめる
#優しい脳科学ダイエット
#更年期太り
#お菓子がやめられない
#自分を責めないダイエット
#幸せに痩せる
#藤井香江
こんにちは。
食べて痩せて太らない！
脳科学ダイエットの藤井香江（かえるん）です。
今日は少しだけ、
ダイエットの話から離れて、
私が最近あらためて感じたことを
お伝えしたいと思います。
ダイエット相談を受けていると、
「また食べ過ぎました」
「体重が増えてしまいました」
「私、本当に意志が弱いんです」
そんな言葉をよく耳にします。
そして話を聞いているうちに、
私がいつも切なくなることがあります。
それは、多くの女性が
自分自身にとても厳しいことです。
もし大切な友人が落ち込んでいたら、
「大丈夫だよ」
「そんな日もあるよ」
と優しく声をかけますよね。
でも自分には、
「また失敗した」
「だから痩せないんだ」
「本当にダメだな」
と厳しい言葉を向けてしまう。
実は私自身も以前はそうでした。
体重計に乗るたびに一喜一憂し、
鏡を見るたびに欠点探し。
痩せたいはずなのに、
いつの間にか自分を責めることが
目的になっていた時期がありました。
そんな時に聞いたお話が、
今でも心に残っています。
斎藤一人さんが、
「私たちは神様から
御霊と体を預かっている」
というお話をされていました。
御霊は神殿。
体は神社。
どちらも大切に扱うべき
預かりものだというのです。
私はその話を聞いた時、
胸が熱くなりました。
なぜなら、
私たちは何かが足りない存在ではなく、
生まれた時からすでに
大切な命を授かっている存在だからです。
考えてみてください。
心臓は寝ている間も休まず動き続けています。
肺は呼吸を続けています。
胃や腸は食べたものを
一生懸命消化しています。
傷ができれば治そうとし、
熱が出れば体を守ろうとします。
体は24時間365日、
文句ひとつ言わずに
私たちを生かそうと働いてくれています。
それなのに私たちは、
「太っている」
「もっと痩せなきゃ」
「まだまだ足りない」
と責め続けてしまうのです。
もし体が話せるなら、
「私はずっと頑張っているよ」
「あなたを守っているよ」
そう言うかもしれません。
だからダイエットで大切なのは、
自分を嫌いになることではなく、
自分を大切にすること。
ここに気づいた人ほど、
実は変化が長続きします。
無理な我慢ではなく、
体に優しい食事を選ぶ。
少し歩いてみる。
しっかり眠る。
それは体への罰ではなく、
感謝の行動だからです。
今日だけはぜひ、
「今までありがとう」
「守ってくれてありがとう」
と自分の体に声をかけてみてください。
40代、50代になると、
若い頃と同じようにはいかないこともあります。
でもそれは衰えではなく、
体からのメッセージです。
焦らなくて大丈夫。
人と比べなくて大丈夫。
あなたの体は今日も、
あなたのために働いてくれています。
ダイエットは、
自分を否定するためではなく、
もっと自分を好きになるためのものです。
あなたは一人ではありません。
あなたは十分頑張っています。
そして今日も、
たくさんの愛に守られながら生きています。
そのことを忘れずに、
ご自身を大切にしてあげてくださいね。
応援しています。🌸
📩もっと詳しく知りたい方へ
外食でも太らない人がやっている
具体的な「選び方ルール」を
メルマガでまとめました。
今だけ🎁
LINE登録で
【痩せる10大特典】プレゼント中です。
▼こちらからどうぞ
👉 今すぐクリック♪
あなたは
我慢しなくても痩せられます。
ご訪問ありがとうございます
ダイエット本！累計37万部突破
【KAE式ダイエット】
好きな菓子、B級グルメを
満腹食べながら
40代からキレイに痩せる！
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です＾＾
「痩せたい」を手放すと、なぜ痩せる？50代女性が5キロ減量した「光と陰（陰陽）の法則」の正体🌿
元75kg！累計39万部のベストセラー作家・脳科学コーチ、藤井香江です。
このブログはあるとき、痩せる脳スイッチを発見して、
我慢ゼロで20kg痩せて20年以上キープした秘密をお届けしています。
痩せないのは運動や食事ではなく、脳のせい。
こんにちは。 今日は、私のメソッドの核心であり、私自身の人生を救ってくれた**「光と陰（かげ）」、つまり「陰陽（いんよう）の法則」**について、心を込めてお話しします。
かつての私のように、「頑張っているのに空回りしちゃう」「もう一生痩せられないかも」と、出口の見えないトンネルの中にいるあなたへ。今日の話は、あなたの人生を変えるターニングポイントになるかもしれません。
1. 脳のSOSは、光が生み出した「陰」という名の癒し
この世界には、切っても切れない「光と陰」があります。 光が強ければ強いほど、そこには必ず濃い陰が生まれますよね。これが「陰陽の法則」です。 呼吸と同じで、限界まで吐ききれば（陽）、意識しなくても勝手に大きく吸い込み（陰）ます。これは、宇宙がバランスを取ろうとする「調整作用」なんです。
ダイエットも全く同じです。 **「痩せなきゃ！」「完璧にやらなきゃ！」という強い【光（緊張）】**を自分に当てすぎていませんか？
光を強く当てすぎて、心がヒリヒリするほど我慢を重ねると、脳は命を守るために、強制的にバランスを取ろうとします。その反動として現れるのが、ドカ食いやお酒といった強烈な**【陰（緩み・刺激）】**なんです。
あなたが意志が弱いからやめられないのではありません。 それは、それほどまでに「自分を癒さなきゃ壊れてしまう」という、脳からの切実な救済。まずは、その影の部分さえも「私を守ってくれていたんだね」と、受け入れてあげてほしいんです。
2. 私たちを縛る「条件付きの光」という呪縛
なぜ、私たちはそこまで自分を追い込んでしまうのでしょうか。 その根底には、**「条件縛り」**という悲しい錯覚があります。
-
「40kg台じゃないと、価値がない」
-
「成果を出さないと、ここにいてはいけない」
-
「完璧じゃない自分には、愛される資格がない」
こうして自分に「光」が当たっている状態だけに価値を置き、陰の部分を切り捨てようとすると、脳は常に「恐怖モード」になります。 でもね、陰のない光はこの世に存在しません。「今のままの私じゃダメだ」と陰を否定することこそが、あなたを太らせ、人生を停滞させている最大の呪縛なんです。
3. 【事例】「陰（かげ）」を許した瞬間に、奇跡は起きた
私のクライアント、50代のAさんも、かつてはこのループの中で絶望していました。 でも、彼女が**「私の価値と、体重や実績という『光の強さ』は、1ミリも関係ないんだ」**という真実に、魂の底から気づいた瞬間。奇跡が始まりました。
彼女は、自分を縛っていた「ダイエットの常識」を、勇気を持って捨てたんです。
-
3食、心ゆくまで「美味しいね」と食べる
-
外食もお菓子も、自分へのご褒美として楽しむ
彼女が、「今の私は、こんなにストレスを抱えていたんだね」と、自分の心に**【気づいて】**あげた。すると、あんなに止まらなかった食欲がピタッと収まり、我慢ゼロで5キロの減量に成功したんです。
4. 勇気を出して、私と一緒に信じてみませんか？
人生を好転させるために、これ以上の努力も我慢もいりません。 ただ、「今の自分の状態に気づく」。それだけで十分なんです。
嫌なことが起きたとき、思わず食べすぎてしまったとき。 自分を責める代わりに、「あぁ、今の自分はそれだけ光を求めて、陰で休みたかったんだな」と、優しく理解してあげてください。
光も陰も、セットであなたという唯一無二の輝きなんです。
自分を知ることは、自分を愛すること。 もう、鏡の前で自分を責める戦いは、今日で終わりにしましょう。
もっと深く、この「陰陽の法則」を味方に付けたい方は、プロフィール欄のリンクから11大特典を受け取ってくださいね。
一人で頑張るのが怖くなったら、いつでもここに来てください。 元75kgの私だからこそ、あなたの気持ちは痛いほどわかります。 あなたが自分を諦めない限り、私はあなたを絶対に諦めません。
私と一緒に、人生を丸ごと楽しむ「痩せ脳」を育てていきましょう。 やさしい脳科学ダイエットの藤井香江でした！ それでは、今日という日が、あなたにとって光も陰も愛おしむ、素敵な一日になりますように🌿
📩もっと詳しく知りたい方へ
外食でも太らない人がやっている
具体的な「選び方ルール」を
メルマガでまとめました。
今だけ🎁
LINE登録で
【痩せる10大特典】プレゼント中です。
▼こちらからどうぞ
👉 今すぐクリック♪
あなたは
我慢しなくても痩せられます。
そして・・・
自分らしく、美しく、
愛されながら
人生を楽しみましょう♡
#40代ダイエット #外食ダイエット #回転寿司攻略 #リバウンドしない #食べて痩せる #更年期太り #罪悪感なしダイエット