女性の悩みはすべて「スープ」で解決する―――1杯で「太らない、若くなる、疲れない」10分レシピ
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こんにちは、KAEです☺️
日曜日の朝、
少しゆっくりできていますか？
今週も本当によく頑張りましたね。
家のこと、仕事のこと、
そして“自分を責める時間”まで。
どうかこの時間だけは、
少し肩の力を抜いて読んでくださいね。
🧠脳をハックすると、ダイエットは努力じゃなくなる
「ダイエット＝我慢」
「食べたら太る」
そんな風に思っていませんか？
でも、実は太る原因は食べ物ではなく脳なんです。
私は昔、
夜中にポテチを食べて泣いていた人間です。
「またやっちゃった…」
「私って意志が弱い」
そんな風に自分を責めてばかりでした。
SNSで「食べない人ほど偉い」みたいな情報を見るたび、
心がギュッと苦しくなって。
頑張っても、
体も気持ちも軽くならなかったんです。
💡太るスイッチは“罪悪感”にあった
ある日、脳科学を学んで衝撃を受けました。
脳の「扁桃体」は、
罪悪感を感じるとストレスホルモン（コルチゾール）を出します。
すると体は「危険！」と判断し、
脂肪をためこもうとする。
つまり——
我慢も、罪悪感も、
太るスイッチを押していたんです。
🌸「自分が悪い」じゃなく「脳の仕組み」だった
このことを知ったとき、
涙が出ました。
ずっと「私が悪い」と思っていたけれど、
悪者は脳の仕組みだったんです。
そこから私は、
脳を整えるダイエットに変えました。
☕️私が実際にやった“脳ハック習慣”
💧朝は3回深呼吸して「私は大丈夫」と声に出す
🍵夜はあったかスープで“安心スイッチ”を入れる
💬食べる前に「ありがとう」と一言添える
たったこれだけ。
でも、2ヶ月後には−2.5kg。
肩こりも軽くなり、
鏡を見るのが怖くなくなりました。
しかもリバウンドなし✨
💫「安心＝痩せる」これがKAE式の本質
脳が安心すると、
副交感神経が働き、代謝が整い始めます。
頑張るほど太っていた私が、
「安心するほど痩せていく」ようになりました。
だから私は、
“体をいじめないダイエット”を伝えたい。
年齢を重ねた今こそ、
無理せず、我慢せず、
脳を味方にする生き方をしてほしい。
🌷あなたにも絶対できます
私が変われたんだから、
あなたにも絶対できます。
脳は“あなたを守る臓器”。
責めるより、
安心を与えれば、
体は必ず応えてくれます。
今日もよくやりました。
これからも応援しています💖
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40代から美しく痩せる
簡単ダイエットの専門家 藤井香江です(^^)v
どうも
今回は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【太らないお寿司の食べ方】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
についてお話します。
ダイエット中でもお寿司が食べられる！
としたら、嬉しいですよね(^^)v
私はお寿司が大好きです🍣
ＫＡＥ式ダイエットでは、
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お腹いっぱい食べても
太らないリセット法を
お伝えしているので、
お寿司やＢ級グルメ、受講生さんは
好きなものを我慢せずに食べて
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お寿司は一貫が手のひらサイズなので、
ついつい食べ過ぎてしまう
危険性があります😓
今回は食べても太らない
「お寿司の食べ方をご紹介します
★食べ過ぎ注意！目安は10貫まで
お寿司はシャリに砂糖が含まれます。
5～6貫でお茶碗1杯分の糖質量
になります。
回転寿司なら3皿ほどですね✨
回転寿司なら3皿ほどですね✨
ダイエット中に、
お寿司だけを食べるなら
10貫ほどが理想です😊💕
とはいえ、
これではもの足りないでしょう＾＾
大食感の私は足りません😅
太らない食べ方を紹介します❗️❗️
★太らない！お寿司の食べ方
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
☆ポイント１ 寿司以外も食べる。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
食物繊維やタンパク質、
代謝を上げる汁ものをプラスして
食べましょう。
例）サラダ、お刺身、出し巻き、
枝豆、汁もの（海苔汁、あさり汁）
＊注意 ガリの食べ過ぎはNG。
ガリは生姜なので少量はＯＫですが、
ガリは生姜なので少量はＯＫですが、
甘酢に漬けてあるので、
塩分・糖分の摂りすぎになってしまいます。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
★ポイント２ 太らない！おすすめのネタ
★ポイント２ 太らない！おすすめのネタ
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お寿司のネタ、生魚には、
DHAやEPAという
血中の余分な脂肪を減らす
オメガ3という脂肪酸が含まれます。
白身魚は低カロリーで
高タンパク、ダイエット中に
おすすめです。
☆DHA：EPAを含むネタ
青魚系：
まぐろ、いわし、サバ、小肌、
青魚系：
まぐろ、いわし、サバ、小肌、
アジ、ハマチ、ぶり、サーモン
☆低カロリー、高タンパク系なネタ
白身魚系：
真鯛、カレイ、ヒラメ、イサキなど
白身魚系：
真鯛、カレイ、ヒラメ、イサキなど
☆タウリン（ミネラル豊富）を含むネタ
甲殻＆軟体系：
エビ、イカ、カニ、タコなど
ホタテ、つぶ貝、トリ貝、ミル貝、
甲殻＆軟体系：
エビ、イカ、カニ、タコなど
ホタテ、つぶ貝、トリ貝、ミル貝、
つぶ貝、アワビなど
ダイエット中は息抜きも大事
好きなものを食べると
ストレスも軽減され、
ダイエットのモチベーションが続きます。
太りにくいお寿司を選んで
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今日は
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デブ脳を痩せ脳に変える秘密
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脳の仕組みから解説し、
具体的な解決策もご紹介しますね💡💪
そもそも3つの脳って知ってる？🤔
人間の脳は、大きく分けて3つの層から成り立っています。
これを知ると、ダイエット中の自分の行動に納得できますよ！👇
1️⃣ 人間脳（大脳新皮質）🧠✨
- 役割: 論理的思考や計画性を司る。
- 特徴: 目標を立てたり計画を作ったりする部分。
2️⃣ 動物脳（大脳辺縁系）💓
- 役割: 感情や欲求を司る。
- 特徴: 快楽や不安を感じる部分で、行動に感情が大きく影響する。
3️⃣ 爬虫類脳（脳幹）🦎
- 役割: 生命維持や本能を司る。
- 特徴: 「生き延びるため」にエネルギーを節約し、安全を優先する。
顕在意識と潜在意識の違いとは？🧠💭
- 顕在意識: 論理的で意識的な思考（人間脳）。
例: 「運動して痩せよう！」
- 潜在意識: 無意識に働く感情や本能（動物脳・爬虫類脳が担当）。
例: 「運動は疲れるからやりたくない…」
この2つが一致しないと、
「やる気はあるのに続かない」というギャップが生まれるんです💥。
ダイエットに関する具体例とギャップ💡
人間脳（論理的計画）🧠
-
運動を始めたい
- 顕在意識: 「運動すれば痩せられる！」
- 潜在意識: 「動物脳が面倒、爬虫類脳がエネルギーを節約したい。」
-
食事のバランスを改善したい
- 顕在意識: 「バランスよく食べよう。」
- 潜在意識: 「感情的に食べたいものを優先してしまう。」
-
体重を測りたい
- 顕在意識: 「毎日測れば管理できる！」
- 潜在意識: 「結果を見るのが怖い（動物脳の不安）。」
動物脳（感情や欲求）💓
-
ストレス食いをやめたい
- 顕在意識: 「食べるのをやめよう。」
- 潜在意識: 「食べることで安心感を得たい。」
-
間食を減らしたい
- 顕在意識: 「間食を控えたい！」
- 潜在意識: 「間食が癒しで楽しいからやめたくない。」
-
甘いものをやめたい
- 顕在意識: 「甘いものは控えよう。」
- 潜在意識: 「甘いもの＝幸せという感情が強い。」
爬虫類脳（本能的欲求）🦎
-
夜食をやめたい
- 顕在意識: 「夜食は控えたい。」
- 潜在意識: 「エネルギーが足りないかもしれないから食べたい。」
-
運動が苦手
- 顕在意識: 「運動しないと痩せられない。」
- 潜在意識: 「運動したくない。」
-
炭水化物を減らしたい
- 顕在意識: 「ご飯やパンを減らそう。」
- 潜在意識: 「すぐエネルギーになる炭水化物が欲しい」
ギャップを埋める解決策🔑
人間脳を活かす！🧠
- 小さな目標を設定する（例: 1日5分運動👟）。
- 計画を立てて達成感を味わう。
動物脳を安心させる💓
- ダイエットを楽しいと思える工夫をする（例: 好きな音楽で運動🎶）。
- ポジティブな感情を伴う食事や運動を心がける（例: カラフルなヘルシー食材を使う🍅）。
爬虫類脳を安心させる🦎
- 無理なくエネルギーを消費する（例: ゆるいヨガやストレッチ🧘♀️）。
- 代替案を用意する（例: 小腹が空いたらナッツやフルーツ🍎）。
まとめ
「ダイエットが続かない」理由は、
3つの脳と顕在意識・潜在意識のギャップにあるんです！
💡
- 人間脳で計画を立て、
- 動物脳を安心させ、
- 爬虫類脳に「安全だよ」と伝えれば、無理なくダイエットを続けられます✨。
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🍃 1. 最近、こんな風に感じていませんか？
ちゃんと食べているのに、
なぜか心が満たされない。
頑張っているのに、報われない。
「もう少し頑張らなきゃ」って自分を追い込みながら、
本当は少し、疲れている。
──そんな女性が、今とても増えています。
でもね、
それは“あなたの努力不足”ではなく、
「感じる力」が疲れているサインなんです。
🧠 2. もう「飢えの時代」じゃない
今の時代は、“麻痺の時代”。
情報も食べ物も足りているのに、
私たちは「自分の感覚」がわからなくなっています。
・お腹が空いてるのか、ストレスなのか
・本当に好きなのか、義務でやってるのか
・痩せたいのか、認められたいのか
頭では理解できても、
心がついてこない。
だからこそ、痩せるために必要なのは
“我慢”でも“知識”でもなく、
「感じる力」を取り戻すことなんです。
🍲 3. 食べすぎは、心のSOS
脳科学で言うと、
食べすぎは「安心を失った脳」が食べ物で埋め合わせをしている状態。
意志の問題ではなく、
脳の防衛反応なんです。
だから、KAE式ダイエットは「制限」ではなく「再接続」。
自分の体と、心と、もう一度つながり直すための時間。
スープを飲みながら、
「今ここ」に戻っていく練習。
その一杯が、
あなたの神経を癒し、感情を整えてくれる。
💗 4. “自分を好きでいられる”生き方とは
ある日、受講生さんがこう言いました。
「あの頃の私は、ずっと自分を責めていました。
でも今は、“この体を大事にしたい”と思えるんです。」
そう、
「自分を好きでいられる」というのは、
自分に甘くなることではなく、
“安心して自分でいられる”こと。
無理にポジティブにならなくてもいい。
完璧じゃなくていい。
ただ、今日の自分を感じて、
少し優しくしてあげるだけでいい。
🌈 5. 未来へ：美しさの定義を変えよう
これからの“美しさ”は、
体型ではなく、“神経の整い”です。
痩せることよりも、
自分を好きでいられる時間を増やしていくこと。
それが、KAE式「感情脳リセット・ダイエット」の本質。
あなたの体は、敵ではなく味方。
安心を感じるたびに、体はゆるみ、
ゆるむたびに、自然に整っていく。
🌸 KAE式 感情脳リセット・ダイエット
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ご訪問ありがとうございます
ダイエット本！累計37万部突破
【KAE式ダイエット】
好きな菓子、B級グルメを
満腹食べながら
40代からキレイに痩せる！
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です＾＾
はじめましての方はこちら→
生徒さんの変化・ご感想はこちら→
今日は「お金」と「ダイエット」
の深い関係についてお話します。
実はこの2つ、
見えないところで
同じ「不安」と「思い込み」に
よって左右されているんです。
「何を食べたのか覚えていない」
「また太ってしまった…」
と体重計に乗っては、
同じことを繰り返している。
実はその原因は、
「見える化」していないからなんです。
これはダイエットだけでなく、
生活全体に表れています。
-
冷蔵庫の中がぐちゃぐちゃ🥶
-
思いつきで買い物をして、使い切れない食材が残る💦
-
レシートを見ずに財布がパンパン
-
「お金がなくなるかも」と漠然とした不安
こうした行動パターンは
「意識の流れ」を見えていないサインなんです。
でも──大丈夫。
あなたが悪いわけではありません。
ただ考え方を変えるだけで、今すぐ変われます。
🔑 事実と妄想の違い
未来を考えるとき、
人は「事実」と「妄想」をごちゃ混ぜにしてしまいがち。
-
事実：数字や制度に基づいて確認できること
-
例）健康保険で治療費の自己負担は月8〜10万円程度。
例）銀行残高を確認したら、思ったより余裕があった。
-
妄想：感情や不安でふくらませた想像
例）病気になったら即・破産するに違いない…。
例）カード請求が怖くて「もう全部赤字だ」と思い込む。
妄想に支配されると、不安が不安を呼んで行動が乱れます。
逆に「事実」を確認すれば、不安はぐっと小さくなるのです。
🍀 解決策は「見える化」
これはお金でもダイエットでも同じ。
-
家計なら：レシートを毎日ノートに貼るだけ
-
ダイエットなら：夕食後のお菓子をスマホにメモ
-
体重なら：毎朝の数字をアプリに入力
数字や現実を「見える化」するだけで、
「意外と大丈夫」「ここを直せば改善できる」と安心感が生まれます🌸
🌱 私の体験
私も以前は、100均で安いからと
あれこれ買い込み、
部屋も心も散らかっていました💦
冷蔵庫の中もぐちゃぐちゃで、
食べ物を無駄にすることもしょっちゅう。
でも、レシートを見て収支を把握する習慣をつけたら、
「お金はある」と安心感を得られるようになりました。
さらに「ときめくものだけ残す」断捨離をしたら、
自然とお金も体重も軽くなっていったんです。
そのとき気づいたのは──
「お金とは、ハッピーの感情との交換」 だということ。
🍎 ダイエットへのつながり
お金の不安で無駄買いをするように、
ダイエットでも不安や罪悪感が食べすぎを引き起こします。
逆に「感謝」と「循環」を意識すれば、
必要なものに投資でき、無駄食いも減り、体も自然に整っていきます。
🌈 お金とダイエットの本質は同じ
事実と妄想を見分ける力を育てること。
それが「なくなる不安」から解放され、
「豊かに痩せる未来」への第一歩になります✨
感謝と循環で、
人生をもっと軽やかに楽しんでいきましょう💖
さて痩せる前に超重要なのは
デトックス
腸内が汚れでいっぱい
臓器や細胞に毒素や老廃物が
溜まっていては
どんなにいい栄養素を入れても、
毒素や老廃物は溜まるだけ。。
必要な栄養素も吸収されません。
そのために開発したのが、
デトックスと脂肪燃焼を
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なんてお声もいただいているので
子供でも作れちゃうかもしれませんね
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カルディー、100均大好き
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多趣味な主婦です。
ブログでは、
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今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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先日、ある受講生さんと話していて
「本当にそれ、分かる〜〜〜〜！！！」
と一緒に笑ってしまったことがありました
それはね……
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「もらったお菓子、断れなくて、
つい食べちゃったんです」
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
って話。
その方は、職場で配られたお菓子を
「いらない」と言えず、つい受け取ってパクっ。
あとからじわじわ……
「あぁ、また食べてしまった」
「私って意志が弱いな……」と罪悪感が💦
あなたも、こんな経験ありませんか？
40代・50代になってくると、
食欲だけじゃなくて、
人間関係にもすごく気を使いますよね。
特にママ友、職場、親戚づきあい…。
「断ると角が立つかも」
「せっかくくれたのに悪いかな」
そうやって、
ほんとはいらないのに
“仕方なく食べてしまう”って場面、
すごく多いんです。
そしてその後にやってくる、
あの重たい気持ち…。
「またやっちゃった」
「どうして私ってこうなんだろう…」
──
でも、ちょっと待って。
実は、これってすごく優しさの証なんですよ🌷
❌食べてしまった＝意志が弱い？
違います。
あなたが「断れなかった」のは、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたが
優しさ人だから。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
相手の気持ちを
大切にできるから。
それを「ダメなこと」と
責めないであげてほしいんです。
実際、心理学の研究でも
「罪悪感」や「自己否定」は
ストレスホルモンを増やし、
食欲を乱すことが分かっています。
つまり、
「また食べちゃった…私ってダメ」
と責めれば責めるほど……
＼太りやすい脳と体／
ができてしまうのです😱💦
今日からできる！「罪悪感リセット習慣」
その受講生さんに私がお伝えしたのは、
たった一言の魔法の習慣。
お菓子を断れなかった時は、
ノートやメモにこう書いてください👇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私は、優しいから食べたんだ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
たったこれだけ。
でもこれだけで、
心がスーッと軽くなるんです✨
・「意志が弱い」 → 「私は優しい人」
・「またやっちゃった」→「ありがとうの気持ちで受け取った」
・「どうせ私なんて」→「ちゃんと人を思いやれる私」
そして結果として…
🍀 ドカ食いが減る
🍀 食べ過ぎても引きずらない
🍀 自分を好きになれる
そんな嬉しい変化が起きてくるんです☺️
あなたに伝えたいことは
「断れなかった私」は、
弱いからではありません。
人に優しくできる、
強さがあるからこそ葛藤しているのです。
だから今日からは、
自分を責めるのではなく、
その優しさをまるごと認めてあげてくださいね。
心の中で、そっとつぶやいてあげてください。
💬「私は、優しいから食べたんだ」
それだけで、あなたの1日は
もっとあたたかく、ラクになります🍃
私は、そんなあなたを心から応援しています。
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なんてお声もいただいているので
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日常は、
カンタン美味しい料理大好き。
カルディー、100均大好き
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多趣味な主婦です。
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ありがとうございました。
#罪悪感ダイエット #自己肯定感 #40代ダイエット #食べすぎリセット #優しさ #断れない #更年期ダイエット #ストレス太り #感情と食欲 #KAE式ダイエット
こんにちは。
スープでラクに痩せる
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です＼(^^)／
今日はどんな1日を
お過ごしでしたでしょうか。
ある受講生さんの話です。
彼女はとても真面目で
毎日しっかり食事を記録し、
運動も予定通りこなしていました。
「これなら絶対に私は痩せられる」
そう自信満々で
スタートしたんです。
でもある日、
家族の用事で急に外食が入り、
想定より食べすぎてしまって……
そこから
彼女の様子が変わりました。
「もうダメです」
「全部リセットされました」
そう言って落ち込む彼女は、
やがて記録も運動もやめてしまい
ドカ食いとリバウンドの
ループに入り込んだのです。
このとき私が伝えたのが、
「完璧じゃなくていいよ。
優しく続けよう」
というメッセージでした。
～～～～～～～～～
・ 外食したら、
次の食事をスープで整える
・運動できない日は、
5分だけ歩くだけでOK
・記録を忘れても、
思い出した時点で再スタート
～～～～～～～～～
“取り戻せる”安心感
を持つことで
彼女の気持ちはぐっと軽くなり
結果的に2ヶ月で－3.2kg。
しかもリバウンドなし。
これは脳科学でも証明されていて、
「完璧主義」はストレスを生み、
脳内のセロトニンを減らします。
それが“衝動食い”の原因に。
一方「優しく続ける」ことで
脳が安心し、
セロトニンが増え、
自然と食欲も安定します。
40代50代の私たちは、
若い頃と違い、
体の声を無視できません。
でも逆に、
失敗やリバウンドの経験があるからこそ
「無理しない選択」ができる力がある。
年齢はハンデではなく、
知恵と優しさの積み重ね。
それを活かせば、
ダイエットももっとラクになります。
「頑張らないから続けられる」
「優しさが結果を生む」
そんな方法で、
あなたも今日から変われます。
もう十分がんばってきたあなたへ。
今度は優しさで、
自分を包んであげましょうね♪
ご訪問ありがとうございます
ダイエット本！累計37万部突破
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今日のテーマは
ーーーーーーーーー
ダイエットが続かない
本当の理由って？！
ーーーーーーーーー
このお話、知りたくないですか？
「私って、やっぱり意志が弱いのかな」
・・・
夜中にチョコを食べながら、
何度そうつぶやいたか分かりません。
でもね、それ…
意志が弱いとか
性格のせいじゃなかったんです。
私のリアル体験
ある夜、我慢できずにポテチの袋を開けました。
最初の一口は幸せ。
でも気づいたら一袋ペロリ。
「どうして止められないの？」
と自分を責めて、
布団に入っても罪悪感で眠れない。
翌朝、体が重くて鏡を見るのもつらい。
──
そんな毎日を3年ほど過ごしていました。
でもある本を読んで、衝撃でした。
なぜ、多くの人は悩み続けるのか？
それは
「悩みやすい性格だから」
と思い込む。
でも本当は
「思考整理のトレーニング不足」。
だったんです(^_^;)
日本の教育は「答えを教わる」一方向型。
だから
「感情を整理して行動につなげる力」
が育ちにくいんです。
結果、95％の人が
「我慢・モヤモヤ・堂々巡り」で止まってしまう。
うつ病やストレス、悩む人が多いのも
ここに原因があります。
ここに原因があります。
🌀 悩みの5段階モデル（ダイエット版）
悩みには５段階ステップがあります。
それぞれ、どの段階で
悩んでいるかをチェックしてみましょう。
1️⃣ ずっと我慢さん（感情に至らない人）
「大丈夫、食べたい気持ちを押し殺せばいい」
→ でも夜に爆発してドカ食い。体調にも出る。
2️⃣ モヤモヤさん（思考がまとまらない人）
「なんでなんで、私ばっかり食べたくなるんだろう？」
→ SNSで「モヤモヤ」と吐き出しても解決せず。
3️⃣ 堂々巡りさん（思考の整理ができない人）
「痩せたい、でも疲れてるから…失敗するから無理かも」
→ 頭の中でぐるぐる考えて行動できない。
4️⃣ 頭のいい人（比較して仮説が立てられる人）
「甘い物を欲しがるのは疲れのサインだな」
→ 冷静に整理し、仮説を立てられる。
5️⃣ できる人（仮説を立てて解決できる人）
「だから今日は果物にしよう」と行動に移せる人。
🔄 成長の流れはこうつながる
-
情報（出来事・体験）
↓ -
① 感情（我慢さん → モヤモヤさん）
↓ -
② 思考（堂々巡りさん）
↓ -
③ 整理（頭のいい人）
↓ -
④ 仮説 → ⑤ 解決（できる人）
🌸 ポイント
「悩む＝性格」じゃなくて、
ただ“整理の段階”で止まってるだけ。
整理の習慣さえ持てば、誰でも次のステップへ進めます。
✍️ 簡単！ゼロ秒思考のやり方（ダイエット版）
-
A4用紙を横置き
左上に「今日のモヤモヤ」、右上に日付を書く。
-
1分で4行だけ書く
例：「昨日お菓子を食べすぎて後悔」
「体重計の数字に振り回された」
「忙しくて運動できず焦る」
「痩せたいのにやる気が出ない」
-
毎日1枚だけ続ける
考えすぎず、“思いついたまま”を書くのがコツ。
👉 たったこれだけで
「悩みが外に出てスッキリ」します。
続けるほど、自分のクセや
解決のヒントが見えてきますよ。
私はいつも同じ思考パターンで
グルグルしていたことが判明！
整理をし始めたら、
２週間で抜け出すことができました。
ラストメッセージ
ダイエットが続かないのは、
意志のせいでも性格のせいでもありません。
ただ「思考整理のトレーニング」
を知らなかっただけ。
今日からA4コピー用紙を1枚置いて、
1分だけ“頭の外に出す”習慣を始めてみましょう。
小さな紙1枚が、
「悩みに振り回される私」から
「悩みを整理して進める私」へ。
体も心も、必ず軽やかに変わり始めます✨
さて究極のデトックス
痩せるパワーを秘めた野菜に
感謝を込めて作った
つくりおきもできる！
お腹いっぱい食べるほど
キレイに痩せる！
腹ペタスープレシピ
期間限定でプレゼントしています＾＾
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忙しく生きる私たちは
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この腹ペタスープで
たくさんのお客様が
やせられています。
超ズボラで食べるの大好きな私が
レシピを開発しているので
とーっても簡単でおいしいですっ
「夫も一人で作れました！」
なんてお声もいただいているので
子供でも作れちゃうかもしれませんね
普段はダイエットを
教えている痩せるプロですが
日常は、
カンタン美味しい料理大好き。
カルディー、100均大好き
釣りも＾＾
多趣味な主婦です。
ブログでは、
ダイエットのプロの観点からも
１００均一、カルディー購入品なども
紹介していきます
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
こんにちは＾＾
４０代から美しく痩せる！
～KAE式ダイエット～
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です。
藤井香江です。
今日はKAE式ダイエット受講生様の声を
ご紹介させてください(^^)💓
ご紹介させてください(^^)💓
わずか２ヵ月！！
お酒を飲んで食べても痩せた
体重－１.９㎏ ウエスト－3.9㎝
外食やお出かけも楽しみながら、
腹ペタ痩せに成功！
私は痩せられる！
「前向きな気持ちになりました」
食事も楽しんでよい！
前後に調整することができれば怖くない！
【40歳・157.5㎝・埼玉県・音楽家 ・shiii様】
■ビフォー▶アフター
2ヶ月で1.9kg減！！✨✨
ウエスト−3.9㎝減！
💓ビフォーアフター
体重 54.2㎏▶︎52.6kg
ウエスト73㎝▶︎69.1㎝
なぜダイエットをしたいと思いましたか？
食べる量やたんぱく質を摂ることが大事だと思って、
バランスよりもそればかり気にしていました。
疲れたりイライラすると、
今まではポテチやお酒に走っていました。
毎日の夕食の一杯が辞められないですが、
それが楽しみでもあるので、健康的に痩せてお酒も楽しく飲みたいです。
KAE式ダイエット受講のきっかけ？
本当に痩せるのか、
忙しくてもバランスの良い食事を
続けていけるのか不安でした
KAE式ダイエットを終えてどんな変化がありましたか？
体が必要な栄養バランスをとることで、
肌の調子も良くなり指輪もゆるくなり、
むくみが解消されていきました。
食べたい時は食べて良い、
食事も楽しんで良い、
前後に調整することができれば
怖くないと思えました。
私も痩せられる！
と前向きに気持ちになれました。
これまでのダイエットとどう違いましたか？
プロテインを飲み続け、
たんぱく質のことばかり気にしていたのではないか…
体重は減っても体調は
さほど変わっていなかったかもしれないです。
KAE式ダイエットを検討中の方へ、アドバイスをお願いします
投稿に対するコメントでは、
一人一人に寄り添った
アドバイスを頂けて心強かったです。
腹ペタスープと、
藤井さんの的確なアドバイス指導があれば、
健康的に理想の体型に近づけていけると思います。
脳の仕組みやメンタル面も
とても詳しいので、
信じてやってみる価値があります！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✨✨✨
ありがとうございます！
減量だけではなく、KAE式ダイエットで
「食べたら太るかも？！」
食事への不安が消えて、
食べても出せる私に自信が持てたこと。
お酒を飲みながらでも、痩せられる！
前向きな気持ちになれたこと。
本当に素晴らしいです！
信じてチャレンジしてくれて、
嬉しかったです🥰
改めて、正しいダイエットは
体も心も健康になる❣️
KAE式ダイエットは
本来の痩せる栄養を補って、
本来の美しい心と体に戻ります。
さらに、食べても太らない心地いい体重を
維持できるキープできる
「体の機能（デトックス）」を取り戻すダイエットです。
ゆっくりでも確実に！！
運動ゼロで美味しく食べて、
体質や、性格に合う
痩せる魔法のスープで楽に体重を落とせます🌈
お問い合わせ多数❣️
まもなく講座募集します。
たくさんの受講生さんが実証済み。
あなたの本気のチャレンジをお待ちしています🥰✨
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＊＊＊＊
【最後に嬉しいニュース】
何をしても痩せない！と諦めかけているあなたへ
あなたの痩せない原因は
何だと思いますか(*^_^*)
私は経験上、
はっきり
言えることがあります。
それは
痩せない原因は
「栄養不足」です。
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KAE式ダイエットは辛い運動・サプリ・食事制限」も不要！
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二度と太らない！美しく痩せ体質になる！
次は、、、あなたの番です(^^)v
ご訪問ありがとうございます
ダイエット本！累計37万部突破
【KAE式ダイエット】
好きな菓子、B級グルメを
満腹食べながら
40代からキレイに痩せる！
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です＾＾
はじめましての方はこちら→
生徒さんの変化・ご感想はこちら→
今回のお話は、
「お金とダイエットの重大な関係性」
私がやったこと
今回、お伝えしたいのは
「お金」のことです!(^^)!
年末年始、
「宝くじが当たった」
「当たらなかった」
神様に
「お金持ちになりますように」
そんな願いごとを
したことがありませんか？
お金が貯まらない。
お金が足りない。
投資しても回収できない。
・・・
そのすべての根本原因は、
＝＝＝＝＝＝
お金の循環が
うまく流れていない
＝＝＝＝＝＝
からです
あなたは、こんな経験ありませんか？
読んだ本を買って満足、
放置している。
買った講座を実践していない
あなたがお金を得て、
幸せになる
最初のスタートは
「あなたが使った
お金の対価を
きちんと受け取ること」
そして、すべて解決策は
＝＝＝＝＝＝
「感謝」
＝＝＝＝＝＝
にあります。
つまり、お金を大切にできる
「価値観」「考え方」
すべての通じるのは
感謝です。
もし今、
あなたが自分のお金で
服や食べ物を買った。
そのモノを受け取れたことに
あなたが得たものに
「ありがとう！」
という。
たったこれだけのことです。
不思議なもので
出会った人
買ったもの
すべてに感謝をすると、
余計なものを買わなくなる
そして、嫌いな人が離れていく
本当にあなたにとって、
必要なものに時間に、
お金を
使うことができるようになるのです。
自分の心の欲求に素直になり、
本当に必要なものに投資したり、
その恩恵をしっかり受けることが
できると、
人やマスコミの情報に流されず、
自分の判断で
自分を生きることができます。
以前の私は
家の中、机の引き出し
冷蔵庫の中、
パソコン、バックの中も、
すべてぐちゃぐちゃでした(^^;)
１００円均一で
要らないものをたくさん買ったり、
いつもアレコレ
パニックになって、
頭の中を整理整頓ができませんでした。
その根本問題は
全てのモノや人に
「感謝をしていない」
ことにありました。
新らしいモノを買って
満足して終わり。
家族にも感謝の
気持ちを伝えていませんでした。
常に感謝を口にするようになってから
必要なものに
しっかりお金を使えるようになった。
大切な人のお祝いや
友達とのランチ会
家族との旅行
本当に必要な学びへの投資
楽しい心豊かになれる
ものに時間を使えるように
なりました
大切なことは、
感謝して必要なものに、お金を使う。
お金を循環させる。
ダイエットにおいても、
必要な知識への投資や
痩せる必要な栄養をとるために
購入した野菜への感謝。
今からできることが
たくさんあります!(^^)!
何より、
投資したものを
しっかり回収して
自分で買ったものに囲まれて
楽しく豊かに暮らしていく。
それこそが、
「幸せの原点」であり、
結果、
無駄なものがない。
無駄なものを食べない。
不要なお菓子やスナックを体に溜めない
自然と痩せるダイエットに
つながっていきます。
そう、どんなことにも、
感謝を忘れない
最初はお部屋の整理整頓から
モノへの感謝から始めると、
不思議と、
ダイエットが必ずうまくいきます♪
あなたのダイエット成功に
このブログが役立ちますように。
感謝を込めて
さて究極のデトックス
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ダイエットのプロの観点からも
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紹介していきます
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。