こんにちは。
虹を架けるコーチのカエです。
NLP×コーチングの
最強のアプローチで、
より良い人生をつくることを
応援しています。
すっかりご無沙汰してしまいました。
またのんびりですが更新したいと
思います🌈。
毎年6月は健康診断を受けています。
今回はオプションで
更年期ドックをつけてみました。
幸いにして、今のところ更年期の
辛い症状は全くないのですが、
ここ半年でみるみるうちに
体重が3キロも増えてしまいました。
20年程同じ体重を維持してきたのに、
悲しい気持ちです。。。
週２回のホットヨガ、
１日１万歩以上歩いてるし、
休みの日はランニングも
してるのに！
やはりカラダが変化している
のだと感じます。
ツキノモノも乱れまくっていて、
もういつくるのか予測不能。
髪もツヤがないし、白髪も増えて
これは明らかにホルモンの
バランスが崩れていると
日々体感していました。
更年期ドックは、
エクオール検査で女性ホルモンを
作れるのかチェック、
骨密度測定、血液検査で
ホモシステインを測ります。
結果が出たら、管理栄養士の方と
面談できるので、自分に合った
食事や運動を相談して
見直したいと思っています。
それから、今関心があるのが
ファスティング。
代謝が悪くなって、以前のように
食べなくてもよくなっているのに、
同じように食べてしまっています。
通っているホットヨガで
先生がアドバイスしてくれる
コースがあるので、
チャレンジしてみようと調査中。
50代を健やかに過ごせるように
自分のカラダとココロを
大切に向き合っていきたいです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
コーチングモニターを募集しています。
通常30分×3回 15,000円のところ
10,000円でご提供いたします。
初めてのブログ投稿で、
コーチングをはじめた理由を
書いています。
お時間があるときに
読んでいただけると嬉しいです。
