こんにちは！
仕事に家事に育児に…頑張ってる
ママのお悩み解決をお手伝いしたい！
イライラ育児脱出コーチのまどか先生です
過去の私と同じように
仕事に育児に追われてイライラしちゃう
でも子どもの自己肯定感上げてあげたい！
そんなママが
のびのび自然体で見守れる自分になって
子どもと一緒に成長できる！を叶える
お悩み解決＆サポートをしています！
はじめましての方はこちら
叱らない育児がいい…って聞くよね。
自己肯定感育んだり
親子の信頼関係育てたりできて
すごく魅力的！
でも…
仕事に育児に家事に頑張ってるママほど
怒鳴ったり不機嫌顔見せちゃったり
イライラをコントロールできなくて
自分を責めちゃう。
そんなことない？
「もういっかい！」に耐えられなかったあの日
私、そういうこと繰り返してました。
絵本もう一回読んだらお風呂、って
お約束してたのに
「もういっかい！」
「ママ、まだお仕事あるから
お風呂入ってほしいな」
「もっと！」
「…さっきあと一回って
言ったよね？」
「もういっかいよんだら
おふろ！」
「…あと一回ね」
「もういっかい！」
「・・・・・・・」
「もういっかい」に付き合いきれず
絵本取り上げて無理やり終了。
ギャン泣きするはなちゃんを見ながら
「またやっちゃった…」
って後悔していました。
待ってあげたい私も
確かにいるのに
仕事が気になって焦る私
お約束守ってくれなくて
イラつく私
約束守らせなくていいの？
って気にする私…
一瞬でぐちゃぐちゃに葛藤して
結局イライラぶつけて後悔…。
負のループにはまってました。
イライラコントロールして叱らない育児実現するには！
もし、私と同じようなママがいたら
知ってほしい！
イラッとしたときって、
実は自分と子どもに向き合うチャンス。
私はこれを知って、自分のイライラを
かなりコントロールできるように
なったよ！
そのための3ステップを共有するね
①イラッとした自分を受け止める
そりゃイラッとするよ！
だってがんばってるんだもん！
自分を責める必要まったくなし。
この時、一度自分の状態を
言葉にしてみるのが
すごーくおすすめ
「○○は今イラっとしているー！
はなちゃんの強烈なこだわりが
炸裂しているぞー！！」
↑○○は自分の名前。
フルネームが効果的！
とか、自分実況中継しちゃお！
客観的に自分の状況を見て
感情をコントロールするテクニックだよ
②私はなんでイラッとしたのかな？を
考えてみる
仕事の時間気になって焦っちゃった？
自分とのお約束破られて
悲しくなっちゃった？
もしかしたら、手伝ってくれない
旦那さんへのイライラから
八つ当たり…なんてことも？
実はここ、とっても大事。
イライラの奥にあるママの本当の
望みはなんだろう？
ここが見えてくると、
気付かなかった解決策が出てくることも！
③この子の目的はなんだろう？って
考えてみる
イラッとした時ってつい親目線で
「また困らせてー！」
って思っちゃいがちだけど、
子どもの方には実は急ぐ理由が
ないだけなんだよねｗ
逆に、他に子どもの目的や
考えがあったりする。
本人は自覚してなかったり、
言葉にできないこともあるけど…
子どもに聞いてみたり、
想像したりしてみよう
肩の力、抜いていこ♡
いろいろ背負って頑張ってる
ママだからこそ
イライラするのは当たり前！
イライラした自分を責める必要はないし、
むしろ頑張ってる証！って認めてあげて
自分と子どもと向き合う
チャンスにしちゃお♡
それでも爆発しちう…！ってときは、
子どもとの信頼関係のリカバリー方法も
載せてるからこっちも参考にしてみてね
やってみたけど、うまくいかないなぁとか
こういうときどうすればいい？って思ったら
コメントや公式LINEから質問してね！
ママのイライラが軽くなる
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