「季節の変わり目は体調が悪い」、「天気が悪くなる前には頭痛がする」など気象の変化で持病が悪化することを「気象病」といいます。
３～５月は寒暖差が激しく、なんとなく体調を崩しやすい季節です。
今年はコロナでステイホームによる運動不足や、不安によるストレスなどが加わり、
体調を崩される方も多いと思います。
寒暖差による体調不良の原因は
「自律神経の乱れ」
にあります。
自律神経を整える方法は・・・
①1日3食。特に朝食を抜かない
朝食は、睡眠中に下がった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たします。
②運動を毎日する
自律神経を整えるお勧めの運動は、フォーキングやヨガなど軽めのゆっくりした運動です。
運動で全身の血行を良くして、自律神経を整えましょう♪
③乾布摩擦
皮膚は自律神経がいっぱい。自律神経は暑い時は汗の穴（汗腺）を開いて汗をかいて体を冷やし、寒い時は汗の穴を閉じて体を温める♪
自動でやってくれてます♪ありがたいですね♪
全身に汗の穴はあり、自律神経はあります
乾布摩擦で皮膚を刺激して、自律神経を整えましょう♪♪
④鍼灸（しんきゅう）治療をする
鍼灸治療はリラックスする自律神経（副交感神経）を高めることを私の師匠である黒野保三先生が研究しています。
かどむら鍼灸院でも自律神経を整える鍼灸治療をしています。
また、合わせて、自律神経が乱れることによって出てくる症状も治療します。
自律神経が乱れることによって出てくる症状
頭痛、慢性的な疲労、だるさ、めまい、動悸、ほてり、不眠、便秘、下痢、微熱、耳鳴り
イライラ、不安感、落ち込み、やる気がでない
上記のような症状も合わせて治療させていただきます
お気軽に相談ください＾＾
愛知県豊橋市のかどむら鍼灸院ホームページ
http://kadomura.org/
電話番号 0532-47-2577
〒4418157
愛知県豊橋市上野町字新上野22-4
午前9:00～12:00 午後5:00～7:30
木曜日と土曜日の午後、日曜日と祝日
豊橋鉄道渥美線「高師駅」より東へ徒歩１０分
ブログランキングに参加しています。
よかったら、応援クリック よろしくお願い致します(^-^)/。
