いよいよ怒涛の５月が終わりましたね。
本当みなさんよく走りました。
私もこれでも自己最長距離走ったんですが、報告が出遅れば出遅れるほどみなさんの走りこみが凄すぎて霞みますｗ
我ながらよく頑張ったと思います。
よく故障しないためには前月の３割増しまでにしろなんてことを聞きますが、大会もなけりゃ飲み会もない通勤もないランナーは走るっきゃないわけですよ。
隣の芝を見れば比べものにならないくらい青々生い茂ってるわけですが、私はこれが限界。。。もう勘弁してくれ。
４月の残業地獄で蓄えた脂肪を、連休に走りこんで消化させようとしたのから始まり、週に100km走ったらもしかして500いけるんじゃね？って途中から気付いてしまってから重い足を引きずり意地になって走り続けました。
あと、旦那が走り始めたことからランへの理解がよりに深いものとなり、ちょっと夕飯が遅くなっても信長の野望やってるうちに快く走りに行かせてもらえたのはでかいｗ（いや、信長様のおかげか？）
月末の距離調整についてもランナーあるあるとして認識頂けたようです。
んで、こんだけ走った結果蓄えた脂肪は追い払うことができたのか？
体重は微増。
でも体脂肪率はあんまりこれまで気にしてなかったけど、見覚えのある数字より１％くらい減った気がします。
これが走りこんだ結果なのか、取り入れた筋トレ動画と腹筋ローラーのおかげなのかはわかりませんが、いろいろ食って飲んでしてきたわりには変化なかったのは頑張った証拠でしょう。
代償として蓄えた疲労はけっこうなもんですが、6月はゴルフ活も復活できそうだし、雨レストなんかもありつつちょっと食欲と走欲を控えて体調を取り戻すことに努めたいと思います。
健康維持のためにやってんのにこれじゃ本末転倒だしなぁ。。。
ちなみに注目すべき非ランナーだった旦那の５月の走行距離は150km！
疲労抜きウォークは50kmってことで、いきなりトータル200km達成！
（私の初マラソン前より走ってるぞ！）
最初は膝が痛いだ、腰が痛いだ言ってたけどよくぞ無事やりきりました！
明らかに腰回りの天然腹ベルトが減ったし、生意気にも嫁よりおっぱいがぱっつんぱっつんだったＴシャツもだいぶ余裕が出てきてたので、これは痩せただろうなぁと思ってはいましたが、なんと5kg減らしい！
こっそり体重計の前回の値を見たら178mc, 74.65kgになってました！
内臓脂肪は私が見たこともない「やや過剰」の１０って数値だったけど、以前は「過剰」だったらしいｗ
それにしても旦那は5kg減ったのに、私は3倍走ってちっとも痩せないってどういうことだよ！
って思ったけど、今日の夕飯もばっちり同じ量食べてました。
基礎代謝が旦那が1677に対して、私は1064。。。
その差600kcal分を私は走って消費して、旦那は走るようになってそれ以上消費するようになったから当然か。
とにかく走れば走るほど腹が減るのはこの一か月でよくわかりました。
暇さえあればあれ食いたいこれ食いたいばっか考えてたもんなぁ・・・
ちなみにウイスキー計測もやってみました。
サム師匠がおっしゃってた通り半分超えてからが早かった！
5/25あたりから旦那が内臓疲労で体調崩して飲んでなかったのがその後Ｖ字回復しただけなんですが、とりあえず先週はそんなイレギュラーもあったので、今後も傾向を探るため観測を続けたいと思います！
ちなみにこれは1.8Lのペットボトル。
まだサム師匠ご愛飲の4Lは手を出してません。
４Ｌは買いに行く頻度は少なくてすむんだけど、虎之進師匠もおっしゃってたけど単価としては別にコスパがいいわけじゃないんですよ。
しかもデカ過ぎて注ぐのに力いるし、うっかりドボドボって入っちゃいそうじゃないですか。
あとあれを買っちゃうとスーパーで他の買い物ができないくらい荷物になるんですよ。
というわけでサム師匠のあの買い物の仕方には一理あるなと思ったところです。
その後1.8Lペットボトルは我が家の家庭菜園のじょうろとして活躍しております。
いつだか酔っ払った勢いでマリーゴールドと紫蘇を勢いで寄せ植えしたのは失敗だったなぁと思ってます。
先週末はそんなわけで500km達成のため土日で70km走破を目指し、セコく35kmずつのロングジョグを２本やりました。
みやみ師匠なら50kmパン活走、20kmの追いパン活走からの5kmスピ練を気分転換にやっちゃうとこですが、大変デリケートな私は足指が悲鳴をあげないようご機嫌をみながらそろりそろりと距離稼ぎ。
走る前は栄養補給に地元パン屋の「かたい！かたい！かたすぎる！」でおなじみの「なめらかプリン」を頂く。
見てください！このかっちかちの立派な立ちっぷりを！
とてもなめらかプリンとは思えませんが商品名は間違いなく「なめらかプリン」です。
食べればもちろん食感はなめらかでおいしいんですが、世間でいうなめらかプリンとは明らかに違うと思います。
そんなホームメイド感あふれる垢抜けない地元のプリンがモロゾフの次に好きだったりします。
この日は新川をひたすら進み、佐倉の風車のところで折り返し。
残念ながらこの日もアンコさん、バッカスさんにはお会いできませんでしたが、いつかばったりお会いする日を楽しみにしばらく通い続けたいと思います。
そろそろ激しく成長する草に道が埋め尽くされ通れなくなってしまうので使えるのも６月までかと思いますがｗ
それにしてもこの日も足指が痛くならないかひやひや。
あーでもないこーでもないと試行錯誤しながら走っていたらなんとか無事帰れましたが、中盤でこれはヤバイと冷や汗もんだったのが、なぜかラストは痛みなく走れる不思議。
500走ってもその謎は解明されないままでした。
帰宅後はとにかく疲労困憊。。。
この日は掃除もせず、走る、食べる、飲むだけで一日あっという間に終わってしまいました。
翌日ももう走りたくねぇって気持ちでしたが、この時点で466km。
もはや月末の距離調整の幅がおかしなことになってきてる気がしますが、月末最終日が土日になっちまったから走るっきゃねぇ。
でもこの日はテンション上がるアイテムを導入！！
じゃじゃーん！！
骨伝導イヤホン！！
ポイント利用で16000円！
まぁ車に轢かれる危機回避のためなら安い先行投資ってことで、4月の残業代を追加投入！（ちなみに５月は残業ゼロ。。。）
いやこれマジでいいっす！
外界の音がしっかり耳から入ってきつつ、音楽もBGM的に直接心に聞こえてくるので走るには最適！
もちろんしっかり聞くにはさすがに適してはないけど、もうあの500mおきにサイズの合わないイヤホンのゴムをぐりぐり耳の穴に押し込まないでいいのがとにかくいい！
実際外れて落ちるまではいかないけど、あ～これそのままにしておくとそのうち落ちるなぁ…って気持ち悪い感じあるじゃないですか。
あとコンビニとか寄るときもイヤホンしたままはちょっと失礼だし、その際は外す派の私でしたが（実際コンビニバイトしてるときイヤホンしてレジに来る人ちょっとイラっとしてたし）またそこで一回うまいことハマってたのがポジションのリセットにより再びずれては穴に押し込む作業の繰り返しになってたのが解消されるのが素晴らしい！！
けっこう音は小さめなのか走ってるときはボリュームけっこう大きくしないといけないかなって感覚はあるし、ビリーアイリッシュとか聴こうもんならもっと声はってくれ！って感じではあるんですが、BGM的には問題ないです。
まだラジオとかは聞いてないけど、はちさんも問題なく使ってるらしいから大丈夫ないんだと思います。
個人的には例のこの感覚を味わえているのかって思うと子供心（おばさん心か？）にワクワクしますｗ
また話が飛ぶとおめーは司馬遼太郎か！ってつっこみがきそうなので本題に戻ります。
んで、その骨伝導イヤホンで音楽を聴きつつ序盤は疲労困憊の天然のキロ６半ペースを必死に刻み花見川コースを進む。
いつもは稲毛海浜公園方面へ行くが先週の大混雑を思うと億劫だったので、そちらは回避し道の広いZOZOマリン方面へ。
ここへ来ると千葉マリンハーフのコースになるので美浜大橋のアップダウンと風はあるもののテンションあがります♪
いつオープンだか知らないけど建設中の「湯楽の里」
ついめんどくさがっていつも同じコースを走りがちだけど違うコースはのんびりジョグにはいいですね。
そしてたどり着いたZOZOマリン♪
しばらく無観客試合が続くし、今年は夏の予選の美爆音も聴きに来れないけどやっぱ野球場はテンション上がります♪
まるでしっかりまみこポーズを決めてるかのような写真ですが、実は動画の一瞬を切り取ったもの。
実際はこのザマですｗ
ひとしきし遊んで折り返した後はいつものこれを楽しみに歯を食いしばって頑張る！
バフスタイルでコンビニ前で腰に手をやりほぼ一気飲み！！
チョコミント餅食べた後に飲んだら更にスースーしておいしかった♪
気分の赴くまま謎の補給を終えた後はあと10km！
お次の気分転換はこれな。（どんだけ集中力無いんだよ）
鉄棒！
ラングッズの中でも高級品である、グラサンとイヤホンは飛んでいかないようにちゃんと外してから！
先週逆上がりができちゃった私は強気にも最近ツイッター界隈で流行っている空中前回りに挑戦！
晴輝ちゃんの動画を見ると脚を鉄棒に巻き付ける感じにやるとできそう！あとは大人の腕力！
どりゃ！っとほぼ力業でねじ伏せる！
２回目はもうちょい美しくできないものかと思いましたが、乳酸たまって落ちました。
空中逆上がりも検討しましたが、後ろに倒れるのが恐ろしく、ちょっとこの歳でケガしてからではシャレにならんと思ってやめておきましたｗ
んで、ラストはパン屋でフィニッシュ！
500km達成記念に友人お勧めの「バター＆ホイップ」の悪魔サンドをゲット！
こんなときじゃなきゃこんな冒険できないからな。と思って買いましたが・・・
うん！覚悟はしてたけど一口で胸焼けするひつこさ！
ちょっと私には甘いものレベルが高すぎたようですが、バターをよけて食べたらおいしかったです。（意味ねぇ…）
そんなわけでこうして走って無駄食いした５月でした。
あー疲れた！！もう二度とやんねーぞ！！