スタート値と目標
---------------------------------------------------------
＊スタート時点：１月１２日
■体重 ７３．２キロ
■体脂肪率 ２１．０パーセント
■体脂肪体重 １５．４キロ
＊第一目 標：
２月１日 ６９．９キロ（▲３．３キロ）
→2月1日 70.2キロ（0.3キロオーバー） ・・・失敗
＊第二目標（2月）：
２月１５日 ６９．５キロ（▲３．７キロ）
→2月15日 70.2キロ（0.8キロオーバー） ・・・失敗
＊2月29日：６８．５キロ 、 3月31日 ６７．５キロ を目安に
体重６７キロ程度の達成&維持と
体脂肪率の低下（１５パーセント程度）を目指す。
--------------------------------------------------------
①体重報告
-------------------------------------------------
４０日目（２月２０日 月）
■体重 ６８．８キロ （前日比 -ｋｇ）
■スタートから ▲４．４キロ
■目標までのこり ０．３キロ
■体脂肪率 ２０．０パーセント（前日比 - ％）
■体脂肪体重 １３．８キロ （前日比 -kg）
-------------------------------------------------
②前日（２/１９）の摂取カロリー
------------------------------------------------
（摂取）
■ 朝： ０ キロカロリー
■ 間食： ９０ キロカロリー（しらさぎ物語）
■ 昼： ４００ キロカロリー
■ 夜： ７５０ キロカロリー
■ 間食： ４４ キロカロリー(黒こしょう煎餅等）
------------------------------------------------
■ 合計： １２８４キロカロリー
朝食は、忙しくてなし
昼食は、焼きそば（少な目）
夕食は、トマトパスタ＆生ハムサラダ
③コメント
ここ数日、ブログを更新してませんでしたが、
体重が順調に減少しています。
確かに、食事量が少なかったりの理由もあります。
何とか、２月末６８．５ｋｇに到達したいものです。
昨日は、大きな買い物をして、大変疲れました。
大きいは、サイズではなく、金額です。
プレッシャーと心労で痩せるかも・・・
