このブログのアクセス数は極めて低い。
当たり前か。面白くないし。
開き直る訳ではありませんが、
自分への備忘メモですので、
あまり読み手を意識して書いていません。
が、先日急にアクセス数が伸びており、
検索ワードを見ると
『レコーディングダイエット』がトップでした。
折角ですので、コレについて語りたいと思います。
概ね概略はこんな感じで。
１．レコーディングダイエットは効果あるか？
２．レコダイをする上で役に立つもの。
３．その他
１．効果の有無。
～これは、間違いなくあると思います。
現在、体重・体脂肪のみを携帯で記録をしていますが、
ダイエット効果はほとんどありません。
（せいぜい、月平均での現状維持が精一杯です）
しかし、昨年の上半期にレコダイ手帳を使いながら
食事記録をキチンと取り実施していた時には
その効果はてきめんでした。
理由を考えると・・・
カロリーはもちろんのこと、食事内容からバランスも
さらには摂取時間も考えられる。
このことから、自分の誘惑に弱い時間帯や不足しがちな
栄養分も把握でき、その対応を図れる。
２．レコダイをする上で役に立つもの。
ずばり、『レコーディングダイエット手帳』です。
文庫サイズで持ち歩けるし、良かったです。
今、アマゾンで調べてみましたが、扱いがない様です。。。
３．その他
記録のためのカロリー計算も特に超厳密で行わずとも、
おおまかにすれば、全く問題なしです。
あと、手で書くということは、大変重要なのではないかと
思っています。
以上、ご参考になったでしょうか。