毎朝、ベランダで１５分位
バッド素振り、鉄アレイ等を使った簡単体操を
実施しています。
（余談）
主に上半身の強化を狙っていますが、
何か、腕だけが太くなってしまい、変な体型に
なってしまいました。
一方で、この連休からウォーキングも再開。
半年か、１年ぶりでしょうか。
１時間程度を、行うだけでも大分、違う筈です。
しばらく続けてみたいと思っています。
そこで、これをどうやって続けるかが、課題になります。
朝の体操については、かれこれ１年半くらい実施して
いますが、基本的には、下記のルールが自然に出来上がりました。
・ 土日はやらない
平日の朝、新聞を取りに行くついでにやる。
意外とこれが、続くコツになったかもしれません。
一方で、ウォーキングは、なかなか厄介です。
習慣化すれば、良いのですが、これがなかなか。
これもあまりにストイックにならずに、
週２－３回を目安に実施していきたいと思います。
（ウォーキングをいかに楽しくできるかが、ポイント
→これについては、改めて）
ブログもそうですが、
あまりにストイックにやると、つらくなって、
続けにくくなる気がします。
結構、私の読んでいるブログも更新が止まった人が
多くいます。
どうですか、このブログのダラダラ文章ぶり。
こちらも、土日祝はお休み、ウィークデーに適当に、
といった感じで続けます。