やっぱり、そうだったか。。。

昨日に比べて、２００ｇ上昇。

結果、７２．２キロ。

たかが２００ｇ、されど２００ｇ。

レコーディングによって、その理由らしきものも

わかった。

やっぱり食べ過ぎている。

昨日の摂取カロリーは１，８３０、一昨日は１，８６０。

毎日、目標より２００キロカロリー多い。

明細をみると、ココ、アソコと無駄部分も良く分かる。

昨日の場合だと、帰宅途中に食べたライトミール２本の

２００キロカロリー＆夕食後に食べたポンデリング２１９キロカロリー。

徐々にすすめていきます。