まずは、今朝の計量結果・・・
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2月18日（金）
■ 体重 ： 70.6 ｋｇ（前日比： ＋0.2ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 20.5 ％（前日比： ＋1.0％）
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朝はフルーツ
昼は豚シャブサラダ、味噌汁、オニギリ
夜はズンドゥブ（？）・・・キムチスープに
豆腐・野菜・すりみ・豚肉
＋おやつ。
先ほど、昼食はカレーライスを食べにココ壱番屋に
言ってきました。
(ココイチでカレーなんて、1年半ぶり。）
野菜サラダとうずら卵フライカレー（２００ｇの小盛り）。
これで、本日の夕方にジムに行く必然性が出来ました。
Lets シェイプアップ。