総括編も第３回目に突入です。
②なぜダイエットが必要か？
９０キロ台の時は、
何をするにも億劫でした。
つまり、全てが面倒臭くなるのです。
自己嫌悪にも陥ります。
あとは、当然のことですが、
健康上の心配もあります。
当たり前なのですが、
ここを強く思っていないと
意外とくじけてしまいます。
③目標がなければ・・・頑張れない。
痩せたら、あんなこと。こんなこと。
を想像するのは、楽しいものです。
例えば、あの服を買おうとか
ご褒美を設定しておくと頑張れます。
④発想の転換
私の場合、痩せたいと思った時、
たまたまある本を読んで発想の転換を
することができました。
つまり太っている人は、
太る努力をしている人、努力家である・・・と言うことです。
暇さえあれば、何かを口にする。
少しでもお腹が空けば、何かを食べる。
食べても、なるべく動かない。
全ては効率的に太るための行動といえます。
逆に言えば、太る努力を止めれば、
次第にやせていく筈なのです。
もう一つ、太っている人と痩せている人の
決定的な違い。
太っている人
・・・小腹がすくと何か食べる
（つまり 常に満腹１０にしたい）
８程度なので、実は、お腹は空いていない。
痩せている人
・・・お腹が、０～２、３の状態で、
はじめてお腹が空いたと考える。