昨日はブログを休んでしまいました・・・。
一日休むとフォローが大変。
（食事記録のカロリー換算等々）
昨日は、朝から色々と予定があり仕事を
休んで対応しておりました。
昼も夜も外食となりました。
まず、昼。
前から行きたかった、喫茶店。
でも沖縄風ランチに定評がある店。
良かったんです、これが。
基本日替わりで、木曜日は
『青菜と麩のチャンプル』。
希望すれば、『ゴーヤチャンプル』にも変更可能。
で、私が『青菜と麩』、奥さんが『ゴーヤ』のチャンプルー。
出てきて、まず見た目がきれい。
品数豊富。
味がとても良い。
中でも特に、大好きになってしまったのが、
ジーマミー豆腐。
落花生で作った豆腐ですが、
もっちりで、豆腐というよりトルコアイスみたい。
楽天か何かで、お取り寄せしたいと思います。
良く考えると、肉は殆どない。
（チャンプルにはあったかも）
とても、ヘルシーです。
長生きできそう。
リピートしたいと思います。
で、その後もゴニョゴニョと用事。
夜は、Kidsの習い事が済んでから、
寿司屋へ行くことに。
自分達で行くときは、１００円回転寿司ばかりの
我が家。
ですが、今回はいつも流行っている感じの
こちらもあたり。
確かに、１００円回転すしに慣れきった体では
当初は、躊躇したものの、次第になれてきて
美味しく頂けました。
マグロが結構値打ちかと思います。
たしか、１７０円ですけど美味しかったです。
メニュー
http://www.okasyou.com/Fsusi.htm
と、そんなこんなで良く食べた１日でした。
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今朝の計量報告
体重：70.0キロ
（前日比：+0.4キロ）
体脂肪：21.5％
体脂肪体重：15.0キロ
【朝食】
・ハネジュー（５０）
・オレンジ（４５）
【昼食】
・ジーマミ豆腐（２８３）
・スヌイ（沖縄もずく）（１０）
・サラダ（１００）
・古代米（２３５）
・お吸い物（１０）
・青菜と麩のチャンプル（１３３）
・アイス（１００）
【間食】
・チョコミント（８２）
【夕食】
・マグロねぎ間（１００）
・いか２貫（１６０）
・鉄火巻き（２００）
・かんぱち１貫（４０）
・まぐろ２貫（９２）
・たまご１貫（６０）
・あさり汁（５０）
・あんキモ（２２５）
計）１９７５ｋcal
アンキモは、寿司ではなく小鉢で。
あ～カロリー高かったんだ。
うっかりしてたけど、まぁ美味しかったし。
