あ～、サボるとキャッチアップに大変だ。
昨日分も先ほど、更新しました。
昨日は、一昨日い食べたインドカレーの調整を
するために久々にウォーキング。
ぐったりです。
毎日は、ともかく適度にウォーキングはしないと
体力が低下する感じです。
（朝の、バット素振りは継続中）
日中は、ゆったりと（ぐったりと）、読書などをして
過ごしておりました。
読んだのが、
・ゴーマニズム宣言 沖縄論
・３５歳の教科書 ／ 藤原和博
読み始めが・・・
・決算書の暗号を解け／勝間和代
ゴー宣は、ちょっとくどいなぁ。
書き下ろしじゃないから、同じ話が繰り返されるし。
３５歳の方は、自分の考えに近く、共感できました。
昼は、昆布ごはんを自作し
夜は、牛肉とトマト、ブロッコリー＆ナスの炒め物を
作成。
なかなかＧｏｏｄ．
料理は楽しいですね。
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今朝の計量報告
体重：69.8キロ
（前日比：0キロ）
体脂肪：21.5％
体脂肪体重：15.0キロ
【朝食】
・ハネジュー（50）
【間食】
・モンブランプリン（213）
【昼食】
・昆布ゴハン（180）
・中華モズクスープ（120）
【間食】
・ティムタム（100）
・キャラメルコーン（75）
【夕食】
・マグロアボガド
・サラダ＆豆腐
・牛肉トマトブロッコリーナスいため（300）
計）1,438ｋcal
間食多すぎ・・・
