風邪なのか、黄砂アレルギーか分かりませんが
くしゃみ鼻水が、酷い状況です。
咳が出て、痰も出るので風邪かな
と、言うことで仕事の谷間ということもあり
昨日は、リフレッシュ休暇取得。
（有給が、６０日も溜まっているので、積極的に
消化。今年は、２０日取ろうと目論んでます。
無理でしょう・・・）
で、午前中は自宅でのんびりと映画鑑賞
チェケラッチョを観賞。
（まぁ、軽く見れる青春群像ですね、雰囲気は好き）
あと、航空券の支払い処理等。
昼ごはんは、冷蔵庫の在庫状況より
簡単ポトフを作成（お手軽で美味い）。
午後からは、栄で奥さんと合流し、同じ美容院に。
（最近、同じ人にカットしてもらっている）
先に私が済ませ、待っている間に栄での用事を
済ませました（時計のバンド調整＆気になるカバンの現物確認）。
それでも、時間があったので松坂屋のデパ地下めぐり。
美味しそうなモノがたくさん。
今日は、（ここでは）プリンは買いませんでした。
が、夕方にKidsの習い事中に、イオンで買い物。
ダイエットメニューをあれこれ考えながら、食材を購入。
ついでに、プリンも購入。
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今朝の計量報告
体重：70.6キロ
（前日比：-0.6キロ）
体脂肪：21.0％
体脂肪体重：14.8キロ
【朝食】
・プッチンプリン（104）
・あんツイスト（216）
・ハネジューメロン（50）
【昼食】
・ポトフ（250）
・食パン（158）
・ライトミール（100）
【間食】
・野菜ジュース（103）
・いわしせんべい（67）
・ポタポタ焼き（65）
【夕食】
・魚介豆腐とろみあんかけ（164）
・味噌汁（50）
・まぐろ刺身(87)
・あじ刺身（33）
計）１，４４７ｋcal
サラダを食べていないと不安。
あと、朝ごはんを実験的に果物以外に。
菓子パンのカロリーはやっぱり怖い。
