昨日は、仕事がハードでした。
炎天下、午後からず～っと、屋外での立会い。
夕方に一旦、机にもどった時に
思わず、メロンソーダを飲んでしまいました。
（禁断の炭酸飲料・・・美味しかった）
夕飯は、事前の予定どおり焼肉屋で。
最初にサラダをがっつり３皿食べ、肉は
適当に野菜にくるんで。
ご飯なし。
でも、テールスープは飲みました。
最後に、ヒレ肉を食べてデザートも少々。
朝の計測結果が気になりますが・・・
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今朝の計量報告
体重：70.6キロ
（前日比：-0.2キロ）
体脂肪：20.5％
体脂肪体重：14.5キロ
【朝食】
・ハネジューメロン（50）
・バナナ（86）
【間食】
・ライトミール（100）
【昼食】
・メカブ味噌汁（38）
・ちりめんおかかおにぎり（183）
・ひじき（71）
・蒸し鶏サラダ（272）
・いわしせんべい（67）
【間食】
・メロンソーダ（120）
【夕食】
・焼肉（1017） ・・・計測不能にて本より
計）２００４ｋcal
焼肉分のカロリーも日中の屋外業務に
救われたかな。
結果オーライ
