左サイドバーに基礎代謝が分かるパーツ（？）を
つけてみました。
今の体重（73キロ）で、調べると
基礎代謝での消費カロリーは１，６００台。
以前調べた結果で、１，８００台まではOKだと思って
いましたので、大きな誤解をしておりました。
（基本１５００台までとしながらも本音は１８００までと）
いやぁ～、良かった。気づいて。
ＧＷの結果、太ったなんてことにならない様に
きを引き締めて参ります。
皆様も是非、ご利用してみてください。
自分の基礎代謝量に応じた
カロリーコントロールがダイエットの
第一歩ですよ！！
（勘違いしていたクセにエラソーにすみません）
←ここら辺に新パーツがあります。
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今朝の計量報告
体重：71.8キロ えっ！！まさか！？
（前日比：-1.2キロ）
体脂肪：21.5％
体脂肪体重：15.4キロ
【朝食】
・りんご1（38)
・オレンジ（46）
【昼食】
・青じそごはんのちりめんおかか（183）
・蒸し鶏と野菜のサラダ（69）
・ネギと豆腐の味噌汁（38）
・小魚ミックス（69）
【夕食】
・豆腐と野菜とろみくず温奴（184）
・ところてん（14）
計）844kcal
１日のカロリー摂取量が
あまりにも低い。良くないです。
昼ごはんは、あと緑黄色野菜が
あれば良かったんですが。
夜は、超ヘルシーメニューに・・・
結果、暫定的に７１キロ台。
特殊事情なので、すぐ、もどすでしょう。
