今週はウォーキング、全く出来ず。
憎っき、残業め。
(結局、昨日家についたの２３：４０
そこから夕飯では・・・）
そうなると、殆ど体を動かせていないので、
最近はじめたことがあります。
バット素振り。
ただし、バッティングではなく、バットを木刀に
見立てて 剣道の素振り。
これまで剣道の経験はありません。
あえて流派を尋ねられれば、
『ダイエット』流『俺』派と
言ったところでしょうか。
毎朝５０回、ベランダでやっております。
ネットで調べると、意外と全身運動になるらしいですよ。
家には、護身用に木刀もあるけど、あえて重い
バットにしています。
＊余談：
前世は侍だと信じています。以前は、夜中に良く起きて
いたのですが、木刀をベット横においてからは安心して
眠れる様になったためです。
筋トレは、相応の根性がいるので、ダイエット初期では
敬遠しておりましたが、ラストスパートとなって今では、
何でも試してみようかと思っています。
（出来そうなモノに限ってですが）
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今朝の計量報告
体重：72.4キロ
（前日比：-0.4キロ）
体脂肪：21.0％
体脂肪体重：15.2キロ
【朝食】
・りんご1（38)
・キウイ（45)
【昼食】
・から揚げマヨの野菜サラダ（387）
・ひじき（71）
・いわしせんべい（67）
【間食】
・ライトミールブロック（100)
【夕食】
・豆腐やまかけ（151）
・春雨スープ（42)
・シュウマイ(300)
・サラダ(100)
計）1301kcal
16時におやつを食べて、夕飯は24：00前。
寝る前食事となったが、何とかセーブした感じ。
