今日は特別公開いたします・・・

今日は、色々ありまして夕方以降も

バタバタで燃え尽きました・・・・

なので　あまりブログを書く気力が・・・

今週は　全くウォーキングも出来ずに

体重も増加傾向です

やっぱり、夕食が遅くになって食べてから

寝る時間までの間隔が短いと太る気がします

今週末から再度、仕切りなおすということで

頑張ります

そんなこんなで、最後は私のシルエット画像を

特別に公開・・・

だいぶ痩せたけど、まだ『お痩せサン』とは言いがたい。

古畑任三郎ではなく、携帯で写真撮影のために構えて

いるだけです。

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

今朝の計量報告　

体重：74.8キロ　

　　　　 （前日比：＋0.4キロ）

体脂肪21％

体脂肪体重：15.7キロ

【朝食】

・りんご　 　　　　　　　　 （113kcal)

・バナナ　　　　　　　　　　 (86ｋcal)

・ネーブル半個　　　　　 （46kcal)

【昼食】

・蒸し鶏と野菜サラダ　 （272kcal)

・ほうれん草ごま和え 　（79kcal)

・焼きカワハギ 　　　　　 （56kcal)

【間食】

・干し梅　　　　　　　　 　　（31kcal)

・いわしせんべい　　　　 （67kcal)

【夕食】

・メカブ納豆ご飯　　　　　（351ｋcal)

・和惣菜　　　　 　　　　　 （132ｋcal)

・茶碗蒸し 　　　　　　　　　（53kcal)

・吸い物　　　　　　　　　　　 (　5ｋcal)

・クラッカー　　　　　　　　　 （90kcal)

計）1306kcal

ダイエットに残業は大敵だ。

来週からはさっさと帰りましょう。