アメーバのサーバーメンテで、８時まで作業出来なかったので、
取り急ぎ、ベタ打ちで参ります。
日曜日の鉄板焼きによる借金状態解消にむけて
必死です。
今日は、日中に名古屋の中心街に出張でした。
伏見地区に車を停めて、関係先３件に訪問。
２件は伏見でしたが、のこり1件は矢場町。
わざと、全部歩いていきました。
伏見－矢場間は、片道１．５キロ
往復で３キロ。 いい運動になりました。
水をガバガバ飲みましたので、最後の訪問先では
汗だくだく。
で、その後はオフィスに戻り、打合せ・資料作成等々・・・
早く帰りたいのに・・・
何故か？？
それは、私の３９歳の誕生日だからです。
奥さんからの事前連絡では、Kidsが精一杯の準備を
してくれているとのこと。
何だかんだで、２０：３０に何とか帰宅。
Kidsが作成したお誕生日会プログラムに則って実施。
（よく出来たプログラムでした）
●長女よりはじまりの挨拶
●乾杯
●食事（勿論、ヘルシーメニュー）
●デザート（ここ最近は、ケーキ辞めてフルポン）
●余興（次女演出によるKids＋奥さんによるEXILE風ダンス）
●プレゼント（Kidsからの心のこもった創作品）
●ゲーム（トランプ大会）
●終わりの言葉（私から、感謝の言葉）
これで、４０歳にリーチというこで、
ついに 『リーフォー』 ←作ってみたけど、はやらないかな
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今朝の計量報告
体重：74.0キロ
（前日比：－0.8キロ）
体脂肪21.5％
体脂肪体重：15.9キロ
【朝食】
・りんご （113kcal)
・グレープフルーツ (32ｋcal)
【昼食】
・サラダ （91kcal)
・魚肉ソーセージ （148kcal)
【間食】
・チョコ （70kcal)
【夕食】
・アクアパッツァ （263ｋcal)
・生ハムサラダ （100ｋcal)
・ブロッコリー＆アスパラガス（50ｋcal)
【間食】
・フルーツポンチ （257ｋcal)
計）1,124kcal
結果、オーライ。
