本当に、きつかったです。
途中で、何度、放り投げようかと
思ったことか・・・。
何故か、何を
遡って話してみたいと思います。
（タイトルで凡そ展開読めると思いますが・・・）
昨日から、３連休
といっても、特別に予定は無し。
言ってみれば、普通の土曜日。
子供の習い事のお供。
朝から、上の娘を算盤教室に送迎、
その後、自宅でピアノのレッスン。
昼からはスイミング。
（← こうしてみると、ちょっとハード過ぎだな）
夕方からは、家族全員で美容院に
行きました。
当初の予定では、夕飯は週末恒例の
鍋のはずでしたが、
美容院の岐路、車中でKidsは熟睡
時間も中途半端になったことだし、
クーポンの期限の関係もあったことから
夕飯は、マックに変更
と、なると当然食べたくなるのは、
やっぱり、アレです。
カリフォルニアバーガーです。
自宅に持ち帰って、食べる前にカロリーを
調べると●●キロカロリー。
迷いましたが、結局はペロリ。
でも、まずまずですね。 ハワイアンの勝ち。
（因みにポテトは食べませんでした）
そこからは、後悔の嵐。
で、ウォーキングに行く時に、ふと目にしたのが、
ダンベル（＠２キロ）。
持って行こう。 
咄嗟にそう思い、出発しました。
最初の内は、余裕、余裕
。
筋トレにもなるし、こりゃ都合がいい。
と思ったのも、つかの間。
数分後には、重い。手が痛い。嫌だ。
引き返そうか、ショートカットしようか。の雑念の嵐。
でも、なんとか、かんとか、通常の
１時間コースのルートを歩破。
そりゃ、もう疲れたなんのって。
尋常じゃない程の汗がでました。
ちょっと、いきなり２キロ×２＝４キロは重すぎ。
何事も程ほどにしなければ、いけません。
体を痛めてしまいます。
無理なきペースで、コツコツが
ダイエットを続けるポイントなのだなぁ、と
強く感じた１日でありました。
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今朝の計量報告
体重：76.0キロ
（前日比：±０キロ）
体脂肪25.0％
体脂肪体重：19.0キロ
【朝食】
・野菜ジュース＆豆乳 （150ｋcal)
【昼食】
・ナスとベーコンのペンネパスタ （400kcal)
・サラダ （150kcal)
・シューアイス （100kcal)
【夕食】
・カリフォルニアバーガー （540kcal)
計）1,340ｋｃａｌ
栄養バランスの悪い１日。
ジャンクフードの満足感は食べている瞬間のみ。
後は、高カロリーのくせに直ぐにお腹減るし
効率悪いこと、この上なし。
でも、時には食べたい この弱さ。
