なじみの公園に行った際、
必ずやるのが『ふみふみロード』
要は、小石が敷き詰められていて、
素足、靴下でその上を歩き、足ツボを
刺激するというものです
これが、痛いの、なんのって。
これ、全く痛くないよと言う人は
いるのでしょうか
以前の90キロの状態よりも、足裏にかかる
圧力は、弱まっている筈だろうけど、
それでも、痛い。
・・・でも気持ちよい。
手すりにつかまりながら、相当ゆっくり
でも、ヤッコラ、ヤッコラ。
因みに我が家の子供たちも、
『キャッ、キャッ
』言いながらも、
少し痛い様子。
ネットで調べると、ダイエットに効果ある
足ツボは、指のつけねと中心部とのこと。
要は、代謝がよくなり、ダイエットに効果が
出るということみたいです。
青竹踏み や、ゴルフボール踏み位が、
出来る範囲かな。
でも足裏マッサージは、気持ち良いですよね。
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今朝の計量報告
体重：77.6キロ
（前日比：-0.4キロ）
体脂肪23.0％
体脂肪体重：17.8キロ
【朝食】
・野菜ジュース＆豆乳 （150ｋcal)
【昼食】
・ライトミールブロック （100kcal)
・蒸し鶏サラダ （212kcal)
・おにぎり（たらこ） (169kcal)
【間食】
・timtam （240kcal)
【夕食】
・かぼちゃ煮付け （200kcal)
・野菜スープ （ 55kcal)
・アクアパッツァ （263kcal)
・雑穀米 （125kcal)
計）1,264ｋｃａｌ
夕方帰宅して、夕飯前に思わず目にした
『tim tam』というチョコレート菓子。
海外旅行のお土産で頂いたモノらしいのですが、
後で、カロリーを調べると ＠120 も。
小さいながらも タフな奴でした。
もう、食べないどこ。
