段々と春の到来を感じる暖かな日が
増えてきました。
この時期は、毎年、
やたらと眠たくなります。
花粉症の薬のせいだけでは
なさそうです。
食後は、特に。
折角、良いペースで減り続けているので、
ウォーキング等も、引き続き頑張りたいものです。
昨夜も、夕食後に肩凝り治療も兼ねて、
ストーブで背中を暖めていたら、
そのまま、入眠・・・
ところで、昼食も普通食にして行こうと
思っています。
今日、セブンイレブンで見つけたのが、
コレ↓
カロリー212kcal とありますが、
ドレッシングも込みなのかな？？
念のため、ドレッシングは3分の1程度に
しておきました。
なかなか、美味しくて、ビックリ。
便利な世の中になったものです。
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
今朝の計量報告
体重：78.6キロ
（前日比：+0.2キロ）
体脂肪22.0％
体脂肪体重：17.3キロ
【朝食】
・野菜ジュース＆豆乳 （75ｋcal)
・サラダ（ブロッコリ、キャベツ、レタス） （50kcal)
【昼食】
・ライトミールブロック （200ｋcal)
・蒸し鶏サラダ（柚子胡椒ドレッシング） （212Kcal）
【夕食】
・サラダ～キャベツ、レタス、トマト、玉ねぎ、水菜 （50ｋcal)
・カレーライス（600ｋcal)
・アイスクリーム（110ｋcal)
【間食】
・オレンジトランシェ（200kcal)
計）1497ｋｃａｌ
夕食は二日続けてカレー・・・
でも、以前は、１回の夕食で、３杯位
プラス翌朝ごはんもカレー だったので、
随分と食べる量が減った。
（一皿の分量も全然違う）
でも、最初に大量のサラダを食べるので、
空腹感はありません。
