２月２２日に こすって傷がつき
入院した我が家の愛車。
２週間も経たずに、
今度は、大怪我です。
フロント部が、破損。
しばらく、ディーラーに入院となります。
愛車よ、早く戻って来い
ところで、私、オッサンながら
最近こんなモノ（秘密兵器）を
作りはじめました。
それは・・・・
ジャーン
料理レシピノートです。
今日は、
その内容を、
特別に紹介致しましょう（大げさ）。
・・・実は、何てことのない
新聞やらフリーペーパーやらに掲載
されているレシピのスクラップブック
です。
今風で行くならモバイル機器で
管理するのが、優れたサラリーマンなんでしょうが、
何せ、結局はアナログ派なものでして・・・
小学生以来のスクラップブック方式です。
切り抜くポイントは、
おいしそう 、食べてみたい
簡単に作れそう
健康そう → 栄養がありそうで、
低カロリー
特に、 は、使用する調味料等が
我が家に常備されている様なシンプルな
モノでない場合は、掲載対象から外して
います
まだ、10ページ位ですけど
これを通勤鞄に忍ばせて、
必要な具材を、勝手に購入
したりしています
そのため、我が家の食材在庫状況も
ある程度把握しておかないといけないので、
キッチン周りをウロウロ・・・
家庭内 不審人物です
と、こんなことぁ、賢い主婦の皆様や
先輩ダイエッターの皆様なら、
とっくにされているのでしょう。
が、とんでもなくズボラな私が、
意外やA型らしさを見せた一面でも
あります
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
今朝の計量報告
体重：78.4キロ
（前日比：-0.2キロ）
体脂肪25.0％
体脂肪体重：19.6キロ
【朝食】
・野菜ジュース＆豆乳 （150ｋcal)
【昼食】
・ライトミールブロック （100ｋcal)
・春雨スープ野菜かけ （100ｋcal)
・ご飯 （235ｋcal)
・ひじき少量 （40ｋcal)
【間食】
・クッキー（100ｋcal)
【夕食】
・サラダ～キャベツ、レタス、トマト、
ブロッコリー （50ｋcal)
・カレーライス（600ｋcal)
・ひじき（127ｋcal)
・アイスクリーム（110ｋcal)
計）1622ｋｃａｌ
