岡田先生の本にも書いてありましたが、
ダイエット中は、水分補給をする様にありました。
ネットで少し調べても、ダイエットで水分補給を
否定するモノは見られませんでした。
水分補給は、必要だと考えて、ほぼ間違いなさそうです。
取り方（量）がポイントなんでしょうね。
ジュース、牛乳等 → カロリー・糖分あり
結局、一番間違いないのは・・・
水（ミネラルウォーター）
ということになりそうです。
考えてみれば、水は買って飲む と言うのが、
今や当たり前になりましたね。
学生時代（２０年前）には、考えられなかったことです。
・・・お茶も同じですが。
少なくとも、昭和４６年生まれの私にとっては、
水なんてモノは、外の水飲み場で、飲むモンでしたよ。
運動時には、水なんて飲むなと、怒られる位で。
そうでしたよね？ アラフォー以上の皆さん
私も、ダイエット実施以前から、わりと水分は摂る方でした。
ダイエットをはじめてから、一層飲む様になっています。
で、飲んでいるのは、やっぱり 水。
以前は、お茶類 （緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶、紅茶）で、
ローテーションしていましたが、どれも結局のところ
その持つ味に飽きてしまうのです。
そうなると、水が一番 飽きが来ない。
で、メーカーとかにコダワリがあるか、と言うと
殆どないんです。
↑ 私を支える水分補給部隊、後方は食料補給部隊の
ライトミールブロック
でも、何故か いつも仕事中に飲んでいるのは、
クリスタルカイザー・・・
コンビニでも、何となく手に取るのはクリスタルカイザー
結局、好きなんでしょうね。
では、世間の皆様はどうなのか・・・・
クリスタルカイザーを支持する人は、
安いからっていう理由が結構ありました。
（もちろん、味がスッキリして好きという人も多数）
でも、私の場合は
・・・結局のところ、無意識に価格で選んでいた様です
。
そんな、こんなで、一日、２本（500ml)を飲んでいます。
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では、今朝の計量報告
体重：80.4キロ
（前日比：-0.4キロ）
体脂肪27.0％
体脂肪体重：21.7キロ
【朝食】
・野菜ジュース &豆乳 （150kcal)
・ゆで卵 （76ｋcal)
【昼食】
・ライトミールブロック （200ｋcal)
・野菜ジュース （ 65ｋcal)
【夕食】
・ざる蕎麦 （332kcal)
・春雨サラダ （117ｋcal)
・里芋とイカの煮付け一口（20ｋcal)
・ワカサギフライ７尾 （120kcal)計）1080ｋｃａｌ
目標の２月中に８０キロアンダー、
行けるか・・・
