今週は、火曜日に有給 、そして今日は建国記念日で
お休みと、一日おきの仕事で 曜日感覚がおかしく
なりそうです
。
また、名古屋は昨夜から雨のため、ウォーキングも
出来ません
。
せめてもの、基礎代謝向上策として、外出から戻る度に
１０階まで一段飛ばしで上がっています
。
昨日は、嫁さんと子供が習いごとの関係で、
帰りが２０時頃になるということだったので、
夕食は、一人で仕事帰りにどこかで食べるつもりでした。
結局、近くのイオンに寄り、洋服屋を物色の後、
何を食べようかと思ってブラブラと、色々覘いてみました
。
が、しかし・・・
お店の表にあるメニューには、カロリーがどこにも書いて
ないんですねぇ。 知りませんでした。
きっと、健康食を打ち出しているところには、あるのかも
しれませんが・・・・
で、何か食べる気もなくなり、そそくさと帰宅
。
何が出来るか、冷蔵庫と相談したところ、
非常食用のスープ春雨（チゲ風味）を発見。
しかし、大分空腹感もあったので、
それをベースに、米、白菜、キムチ、大根、葱等を
ｻﾞｸ切りにして、グツグツと。
最後に卵も放り込んで、
キムチ雑炊 完成～
味は、まぁまぁでした
。
結構、腹もふくれるし、良いかもしれません。
では、今朝の計量報告
体重：82.0キロ
（前日比：0.4キロ減少）
体脂肪27.5％
体脂肪体重：22.6キロ
昨日は、
【朝食】
・野菜ジュース＆豆乳（無調整） 各200ml （150kcal)
【昼食】
・ライトミールブロック （100kcal)
・野菜ジュース （65kcal)
【夕食】
・キムチ雑炊 （460kcal)
【おやつ】
・ポテトチップス （140ｋｃａｌ）
計） 915ｋｃａｌ
