ダイエット中のサラリーマンの昼休みの過ごし方を
紹介いたします。
私、カッチュサッチュは、世で言うサラリーマンです。
昼には、一部の部署を除いて一斉に昼休憩となります。
と、なると 大体気の合った者同士で社外・社内で
ランチとなる訳です。
以前は私も、先輩・同僚らと４人位（基本固定メンバー、
日によってスポット参戦もあったりその逆もあり）で、
外に食べて行っていました。
メンバーが毎回順番に、行き先を決定して。
（あんかけパスタ、とんかつ、ラーメン・チャーハンセット、
うどん・・・
）
昼飯は、１日の摂取カロリー抑える絶好のチャンスと
（自分の場合）思い、メンバーに事情を話して
今は単独行動。
一人で近くの公園まで
を飛ばし、昼寝してます
。
で、時間になると職場にもどって自席で、
ライトミールブロック
野菜ジュース
の昼食をチャッチャッと済まします。
う～ん、何だか侘しい気もしますね
。
寝るだけでももったいないので、最近はちょっと読書を。
と、言ってもマンガですけど。
読んでるのが、コレ↓
- お~い!竜馬 (1) (小学館文庫)/武田 鉄矢
- ￥650
- Amazon.co.jp
コレが良いんですねぇ、本当に
。
１５年位前に読んだことはあったんですが、改めて読んでも
とても良い
。
元々、竜馬好きではあったけど、大河を色んな意味で補って
くれるぜよ。
やっぱり、勝海舟と竜馬って良い子弟関係だなぁ～。
テレビの、武田鉄也の海舟、楽しみぜよ。
因みに、今は薩長同盟のところでごわんすよ。
本筋から話がずれましたけど、ダイエット中の勤め人の皆様、
どんな過ごし方をされてみえますか？？
では、今朝の計量報告
体重：82.8キロ
（前日比：0.2キロ増加）
体脂肪24.0％、
体脂肪体重：19.9キロ
昨日は、
【朝食】
・野菜ジュース＆豆乳（無調整） 各200ml （150kcal)
【昼食】
・ライトミールブロック １本 （100kcal)
・野菜生活 ( 65kcal)
【おやつ】
・ライトミールブロック １本 （100kcal)
・コーヒーブラック １杯 （ 6kcal)
【夕食】
・蒸し鍋 １人前 （100kcal)
・ごはん 小 （125ｋｃａｌ）
・干物（あじ開き） （100kcal)
・パイナップル50ｇ （25ｋｃａｌ）
・クッキー （100ｋｃａｌ）
計） 1071ｋｃａｌ
日中は殆ど歩かず、最後帰宅時に マンション１０階まで
一段飛ばしで上る。
パパイヤ鈴木さんの本は２店舗で売り切れでした。
