ブログ何とか、４日目に突入。
ブログもダイエットも何事も継続することは、それなりの意思が
必要ですねぇ
。
さて、今日は昨日のブログでも予告した、ダイエットを
実行する上での悩み
を紹介させて頂きます。
今日は、画像なしです・・・。
正月からダイエットを開始して
次の点が悩みといえば悩みでしょうか。
お通じの不調
これまでは、朝起きたら直ぐに終了だったのが、
なかなか、出来ないんですわ。
もともと、新陳代謝はとても良い方なんですけど。
水分が不足しているんでしょうね、こまめに水分の
補給をしているため、小の方は ものすごい頻繁
なんですけど。
あとは、週末は鍋、ウィークディは蒸し鍋等々にして
なるべく、野菜をかなり意識して多く摂取するなど
改善策は取っているつもりなんですけど。
今の所、深刻度合いは低いので、まぁ出なけりゃ、
出ないで腹に貯金があると割り切っています。
食べた事への罪悪感発生
そう考えなくても良いのは、頭では
分かっているんですが、
食べると ダイエット効率が下がってしまう
・・・と思ってしまう。
『乾いた雑巾を絞る』式に徹底的効率向上を求める
会社の考え方が、影響しているのかな。。。
体力の低下？
岡田式レコーディングダイエットを手本にしているとは
言うものの、実は大事なところをすっ飛ばしていることは
充分承知で１日の基礎代謝量に到底及ばないカロリーに
抑えています。
この弊害なのか、正直、馬力が落ちている感じはします。
元々でもあるけど、２２時には眠くなってしまいます
。
今は、上記のいずれも深刻度は低いのですが、いつまでも
続けると悪化することもあるでしょう。
したがって、ダイエットにはつきものの（おおまかな）
スケジュールを考えたいと思っています。
それは、また改めて。
では、今朝の計量結果
体重：82.6キロ
（前日比：±0キロ）
体脂肪26.5％、
体脂肪体重：21.9キロ
昨日は、
【朝食】
例のジュース。
【昼食】
スープ春雨に白菜・大根を茹でたものをプラスして
ボリュームアップしたもの。
【夕食】
あんこう鍋（美味過ぎて、最後雑炊２杯が、罪悪感）
しめて推定取得カロリーは、１２００キロ位（強めで算出）
上記に足して夕食前に1時間ウォーキング実施。