昨夜は、昨年末で異動になった元上司との遅ればせながらの新年会でした。
と言っても、もう一人の別部署上司との３人でこじんまりと。
朝昼は、いつもの通り
【朝】 野菜ジュース、豆乳（無調整）を各２００ｍｌ
【昼】 野菜ジュースとライトミールブロック１本
夜は、あまり考えない様に、普通に居酒屋メニューを。
刺盛りとか、カキフライとか蛸のから揚げ、天ぷら等々・・・・
（↑メニュー選定は若輩の私に任せられましたが、見てみると
やっぱりデブが好むメニューだなぁ・・・）
それと、夜７時までは、ドリンク半額との企画にのせられ、
チューハイをジョッキ３杯位飲み干す。
しかし、元々下戸な自分に異変が起きたのはそれから、程なく。。。
便所、店の外の下水溝で頂いたものをすっかりリバース。
その後も断続的に・・・・。
６時からはじめて、９時３０分終了。
その後、地下鉄で帰宅。 駅から自宅までの３００mの間で
１００ｍ毎に、リバース。
全てを搾り出した感じ。 気をつけたつもりですが、汚して
すみません。。。
で、結果 今朝の体重
【８２．４キロ 体脂肪２９％ 体脂肪重量２３．９キロ】
前日比、１．４キロ減少。
もっとも、誉められた方法ではないですから、
あくまでも、メタボにタナボタっていうことで。お許しを。
今日は、名古屋でも朝から雪。ウォーキング出来ないかもなぁ。。。