2021/05/18

前日）

投薬なし

1時間ほどしか眠れず徹夜

早朝入浴

ストレッチ

朝）

コーヒー

プロテイン

バナナ

昼）

蕎麦100g

ローストビーフ

キヌアサラダ

胡麻豆腐

イチゴ

夜）

キヌアサラダ

アボカドブロッコリーサラダ

チキンカレーご飯小

プロテイン

ビール

ハイボール