2021/05/19

ロゼレム1錠

10:20就寝

6:40起床

まあまあ寝た

朝）

コーヒー

プロテイン

バナナ

ヨーグルト

ヨガ

ストレッチ

昼）

蕎麦100g

アボカドブロッコリーサラダ

キヌアサラダ

焼売2個

筋トレ

プロテイン

夜）

鯖缶海苔巻き

そら豆

ブロッコリー

ヤングコーン

豆腐

シュークリーム

ポテチ

ビール

ハイボール