2021/05/20

ロゼレム1錠

11:30就寝

6:40起床

まあまあ寝た

肩首コリあり

朝）

コーヒー

バナナ

プロテイン

ストレッチ

昼）

寿司

ケーキ

夜）

ブロッコリー

ミニトマト

ナスの煮浸し

カップラーメン

納豆

アップルパイ

ナッツ

ビール

ハイボール

※妻の誕生日で暴食