2021/05/23

0:30就寝

6:30起床

ブロチゾラム半錠

中途覚醒無し。

よく寝れた！

朝）

コーヒー

プロテイン

バナナ

15kmトレイルランニング

昼）

サラダチキン

白米

鯖の塩焼き

豆腐ブロッコリースプラウト

梅干し

夜）

コロッケ3

メンチカツ1

サラダ

ビール2

ハイボール

お菓子