みなさん、こんにちは
自然派YOGAスタジオの
ヨガインストラクター、
タイ古式マッサージセラピストの
とみ のぞみ です！
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梅雨時期の身体の重さ！撃退方法！
最近は、雨が多くて、ジメジメしてて、嫌になりますよね〜^^;
そして、今日はプライベートレッスンに来てくれた方と
お話ししてたんだけど、
身体が重たい、やる気が出ない。
この時期の特徴ですよ！湿気が多くて、身体も重たくなります
こんな時期の気分を変える方法は、
やっぱりヨガです！！
呼吸が大切！！
ふと、気づいたら、呼吸が浅くなっていることも
あります！
そして、
背骨を整えて行きましょう！
背骨周りには、神経がたくさん走っています。
背骨を動かすことで、
自律神経が整ってきます。
背骨を捻ることをしたり、
背中をそらしたり、
丸たりする、猫のポーズもおすすめです！
自律神経も整えることができれば、
重たい気分も整ってきますよ😆
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嬉しいご感想
❤️ご飯減らそうとしてないし、オヤツも食べてるけど、
体重が1.5キロ減ったー！
❤️いつの間にか、便秘じゃなくなった！
❤️足が軽くなったような感じがします！
❤️今まで、行ったことのあるヨガ教室は、先生のポーズを見て、
マネをする感じだったので、とみさんの
どこに力を入れるとかの知識を入れながらの
説明はとても分かりやすかった！
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誰かのベストに合わせる事、
そんな頑張り、手放して。。。
私を整える、私だけの時間を！！
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