みなさん、こんにちは爆  笑

自然派YOGAスタジオの 

ヨガインストラクター、

タイ古式マッサージセラピストの

とみ のぞみ です!

 

今日も、YouTube動画の配信のお知らせ!!
最近、毎週日曜、朝6時の配信を続けております爆  笑

 

 

 

 

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昨日、配信しています、

youtube配信のお知らせ✨

 

 

骨盤底筋は、体幹部分のとっても大切な筋肉です!
出産後、痩せにくくなった。という方は
ぜひ、やってみてくださいねー!
 
妊娠、出産でホルモンのバランスが、
変わり、骨盤底筋が、緩みます。
 
産後に、尿漏れなどが起こる方もいらっしゃいますね。
 
この骨盤底筋は、意識をして、
強化していかなければ、いけません。
 
なかなか、意識をしずらい見えないところの筋肉です。
ですが、体幹部分の大切な筋肉。
 
この筋肉が緩んだまま、家事に育児に仕事に、
毎日バタバタしていると、
産前にはなかった、腰痛や、肩こり、また頭痛などなど。
不調が起こってきます。
かつての私みたいに。
 
年齢と共に、緩んでしまうとも言われています。
ぜひ、骨盤底筋をアップして、
疲れにくい身体や凝りや歪みの不調改善に
ヨガを取り入れてみてくださいウインク
 
体幹アップで、代謝アップ!痩せやすい身体になっていきますよー!!

 

 

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嬉しいご感想

❤️ご飯減らそうとしてないし、オヤツも食べてるけど、

体重が1.5キロ減ったー!

❤️いつの間にか、便秘じゃなくなった!

❤️足が軽くなったような感じがします!

❤️今まで、行ったことのあるヨガ教室は、先生のポーズを見て、

 マネをする感じだったので、とみさんの

 どこに力を入れるとかの知識を入れながらの

 説明はとても分かりやすかった!

 

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誰かのベストに合わせる事、

そんな頑張り、手放して。。。

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