■おにぎりダイエット

私の太る原因

日々残業で変える時間が遅い　→　沢山仕事すると　ビールが旨い、　おなかも減る。　→　寝る間際の大食い

また、新陳代謝も落ちていることも加わり、忙しいときは、加速的に太る。

このままでは不健康極まりない、また不恰好であるため、ダイエットに挑戦。


■１■　お昼に沢山食べて、夜は少なくする。

１日の摂取カロリーを考え、夜は食べないようにする。

しかし、やはり夜は、料理があれば食べてしまう。

結局効果なし


■２■

昼　おにぎり１個

夜（残業食）　おにぎり１個

帰ってから、炭水化物無し、酒は飲む、つまみは極力低カロリー

本当は運動をすれば良いのだが、忙しくてそんな時間は無い。

これが、効果が有って、

８月　85kg



が


なんと




現在 76kg

まだまだ、頑張るゼ