いまま１日の走行距離は最高が８５ｋｍだったのです。
それがついに・・・
１日 １０８ｋｍ を走破 (;^_^A
以前より筋肉も付いてきたこともあり、走行後の疲れもましでした。
しかし、途中で水筒の水分が切れ、南郷大橋から天ケ瀬ダムまでの
２０ｋｍに自販機やコンビニもなく、水分補給なしで走ったら足がつってしまいました。
マラソンで水分補給が足りなくてよく足がつるといわれていますが、
はじめて足がつるのを経験しました。
この日の走行コースは
自宅→丸太町→千本通→北山通→雲が畑街道→北クリーンセンター
→大原→途中越え→琵琶湖大橋→さざなみ道路→南郷大橋→天ケ瀬ダム
→宇治→城南宮→久世橋通からＣＲ→自宅
走行データー
１０：００自宅スタート
１５：４０自宅到着
走行距離：１０８．５ｋｍ
走行時間：４時間３８分
ＡＶスピード：２３．３ｋｍ/ｈ
ＡＶｃｅｙ：７４ｒｐｍ
今回の教訓
適度な水分補給と２～３時間走行ぐらいに一度は
カロリー補給をしないと、８０ｋｍ過ぎぐらいで体調に変化あり。
