UTMBまで６ケ月を切りました。
3月はとにかく階段＆坂トレーニングに集中したいと思います。
今日も坂道・階段でみっちりと自分と向きあいました。
テーマは「目指せ短距離選手」。
とにかくダッシュしたり、ジャンプしたり、プライオメトリックトレーニングという
特殊なメニューの連続です。まるで中学生の部活のような日々・・・。
正直、気ままに山を走るのが好きな自分にははっきり言って「苦痛」です。
幸い、2月の「台湾高地合宿」で心肺機能と脚持久力が上がり、スムーズにこの
プロセスに移行することができました。
とにかくこの一か月で脚力＆瞬発力を従来の自分から５～１０パーセントアップを
目指したいと思います！
この独自のトレーニングの組み立て法については是非とも
拙書「鏑木メソッド」を参考にして頂ければと思います。
http://www.yamakei.co.jp/products/2817120778.html
