長年便秘に悩んでいたカボス
無理なダイエットのせい？
高校生の頃はピンクの小粒を常用
20代は特に便秘は無かった。
30代になると毎日出る事は出るけど、便の量が少なく、そして便がだんだんお腹に溜まって来て……今度は下痢になっていた
そして40代。多分……抗生剤の長期服用でさらに腸内環境が乱れたらしく、出ない事も無いがとにかく便が極端に少ない……
だんだんお腹が張ってきて、結局は下剤で出す状態💧
だんだんお腹が張ってきて、結局は下剤で出す状態💧しかも腸の力が弱まってて、下剤飲んでも便は「か細く少ない」もしくは「酷い水下痢」になる
30代から色々腸活に励んできた
気づいている方もいらっしゃると思いますが……カボスちゃん真面目で、とにかく何でもチャレンジするタイプなんです
友達や知人から「これいいよ～🎵」と教えてもらうと、とにかく実践
今までやった腸活
⚫手作りヨーグルト
⚫手作り甘酒
⚫手作り豆乳グルグルヨーグルト
(豆乳を玄米で発酵させます)
⚫水キムチ
⬇️ちなみに乳酸菌の量⬇️
ぬかみそ漬け 約1,600万個
キムチ 約1億6,000万個
水キムチ 約3億個
⚫出汁教室で習った出汁健康法
⚫寝かせ玄米
⚫黒ニンニク(手作り)
⚫フルーツ酵素(手作り)
⚫野草・薬草酵素(手作り)
酵素は野草・薬草教室で習いました。
その他、色んな健康情報を教えてくれる
教室です。
⚫アボカドはちみつヨーグルト
TVで便秘に良いと言われていたので……
⚫ハワイアンデトックス
⚫精進料理生活
⚫ファスティング
⚫市販の乳酸菌飲料
気をつけないと添加物が多いです！
添加物の多さに驚いて辞めました💧
⚫納豆
味に飽きて続きませんでした😱
粉納豆は続けてます。
⚫寒天
⚫玄米珈琲
⚫イヌリン
⚫レジスタントスターチ
⚫長沢オリゴ
⚫モリンガ
⚫バオバブ
⚫じゃいあんスープ
便秘改善には至らなかったけど、
抗酸化作用など身体に良いことが
沢山なので続けてます🎵
まだまだあるけど……これくらいにしときます
その他、色んな乳酸菌サプリも試しました多くの方が効果があった製薬会社の乳酸菌サプリもダメでした
多くの方が効果があった製薬会社の乳酸菌サプリもダメでした効果が出ないので、製薬会社の方が1箱30包で30,000円以上のサプリを無料でプレゼントして頂きましたが、効果なし
運動やストレッチ、マッサージに便秘体操も効果無し
で、こんなにも色々試してもダメだったのに……
今、便秘改善の兆しあるんです✨️
それは……
なんと……
キウイ🥝
テレビで【グリーンキウイ🥝】を１日２個食べると良い
とやっていたので、
とやっていたので、そんなんで出るわけ無いやん😡
と思いながらも食べてみたら……
まさかの出たっ❗
🍌では無いけど、毎朝出る！
最初はバナナどころか「チミはアスパラかい？！」って位に……か細かった……汚い話でスミマセン💧
でも少しずつ大きさも量も増えてきてます
食べるタイミングはネットで調べたら夜が良いとか朝が良いとか、色々書いてたので、
夕食後キウイ🥝2個
朝食後キウイ🥝1個
3個食べてます
普通は2個で良いらしいです。
便秘解消に🥝
キウイに含まれる栄養成分の不溶性食物繊維は、大腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にして便秘を和らげ、予防します。
水溶性食物繊維は小腸での消化吸収をサポートし、善玉菌の活動を促して腸内環境を整えてくれます。
キウイはビタミンCも豊富
1日1個(約76グラム)のキウイを食べれば、ビタミンCの必要量の92%が摂取できます
1日1個(約76グラム)のキウイを食べれば、ビタミンCの必要量の92%が摂取できますそしてアクチニジンが含まれていて、たんぱく質の分解を助け消化を促す働きがあるため、胃もたれや胸やけの予防や改善に効果的
夕食後に食べると胃がスッキリします
胃痛と食道炎があるカボスには嬉しい効果です
胃痛と食道炎があるカボスには嬉しい効果です今はニュージーランド産のグリーンキウイも始まったし、産直では大分産キウイ１パック5～6個で350円で売ってました。
その他キウイの栄養について⬇️
便秘でお悩みの方は試してみる価値あるかも
そしてそれでも効果ない方は……
これ
これはマジで出ます高いけど💦
高いけど💦フルーツの酵素です🍎
腸を刺激するアロエやセンナ、キャンドルブッシュ等が含まれて無いのに……マジで出るんですよ
カボスより酷い便秘の母。
病院で処方された便秘薬を２種類を２倍の量を寝る前に飲んでも、出るのは翌々日だったり、しかも出口まで便が降りて来ないのでイチジク浣腸で勢いをつけないと出ないらいしい
しかし出始めたら今度は下痢が止まらなくなって、最後は下痢止めを飲む
そんな酷い便秘の母が、寝る前にハッピールーツを大さじ1杯食べたら、まさかのご立派なバナナが自然と出たらしい🍌
ハッピールーツの食べる量
寝る前に
⚫通常はティースプーン１杯
⚫酷い便秘の方は大さじ１杯
(さらに酷い便秘は大さじ１杯✕朝昼晩)
ここの会社の社長さんは癌を三回患って、食・そして腸の大切さに気付き、酵素や食事療法で癌を克服したらしいです。自分の体験を生かし商品を開発して販売を行っています。
ちなみにハッピーライフという酵素もありますが、便秘にはハッピールーツの方が効果が高いらしいです。
カボスは今はキウイで便秘改善の兆しがあるので、しばらく🥝を食べて便秘を克復し、腸内環境が整えて、Igeを下げたい
以上便秘改善の兆しでした
ついに🧅収穫しました
ちょっと小さい🧅もあって
大成功とは言えない出来でした
採れたてをソテーして食べてみました
砂糖漬けか？！って位甘かった😱
吊るして干したら甘味が減るのかな？
減って欲しい……