毎年毎年～今年の夏は特別に暑いね！が、あいさつ言葉になってるけど…
今年は…ほんまに、緊急事態の緊迫感を感じるわあ＼(^_^)(^_^)／💖
実は、「水分補給してね」と言いながら～ジャズ体操教室で、自分がきちんと
スポーツドリンクを飲みだしたのは、おととしくらいからよ(^-^)/
とにかく、汗！汗！汗💦
レッスンが２本続く暑い日は、ブルブル汗飛び散るわあ✨
ポカリスエットもいいけど～BCAA(筋肉疲労に効くアミノ酸)入ってるからアクエリアスを愛飲中💮
でもまあ～３食の食事で、通常塩分は足りてると思うので、
スポーツドリンクは、レッスン中に、飲み始めるよ✨
あとは、お茶や、炭酸飲料など、まあ～浴びるように飲んでるかなあ💮
今年は、"経口補水液"の種類が多くなってるので、あれこれお試し楽しめる✨
🍀クーラーありのレッスンもあるけど、体育館は、疲労度が違うなあ(*_*)
汗かいたままで着替えのタイミング逃す日は、濡れたままが、お腹を冷やすなあ✨
実際、水曜・木曜が"ハードレッスンの曜日やなあ😃
だから、汗で肌荒れ注意！やし、冬より体重が２キロ減る！
寒くなり始めると…むちって増え始めるよ😉
ほんま、季節感たっぷりやあ＼(^_^)(^_^)／💖
ハードな日は、夕方になると～ぼおーって熱く身体がダルいので
夕方寝ころび💕ごろごろやあ～キターって感じ✨
今日は、土曜だけど～ひとつレッスンして、"田んぼの水入れ"に
あっちこっちカンカン照りの中！うろうろ💮
ダルいので、保冷剤を脇の下や首筋にあててごろ寝してた✨
やっぱりええなあ💮保冷剤！まあ～タイミングだいじなんやろうね💖
解ってるようでも、もしかしたら知らないかもって、メモにまとめたよ👍
ほんま、毎年、新情報がでるなあ＼(^_^)(^_^)／💖乗りきろう！2017-夏👍
