こんにちは
今日の宮崎も暑い！
そんな今日は、白玉だんごのごまきな粉で元気に！
白玉だんごの粉に、青汁の粉を混ぜています。(水の分量が多く、形が
)ごまの成分の約半分が、リノール酸やオレイン酸など動脈硬化を予防する脂質です。
また、若返りのビタミンE、骨歯を強くするカルシウムなども豊富です。
いりゴマよりも、すりゴマが体への吸収がよいそう。
１日の目安は１０g。
１０gで６０kcal。
(すりゴマ大１ /8.1g 49kcal)
若返りのためにも、「毎日ごまを食べる」生活始めませんか？
ご飯にふりかけてもよし、おかずに和えてもよし。
料理にコクが出ますよ(^_^)
今日も、これからも、健康に。
ナチュラルフードコーディネーター
萩原 幸