ナチュラルフードで世界を元気に。
萩原幸です。
体に入った有害化学物質を毎日のお通じで効率よく排出するために、食生活を見直してみませんか？
体に入り込んだ有害化学物質の約75%は、便として排出されます。
あとの25%の内訳は、尿で約20% 汗で約3%、毛髪に約1%、爪に約1%程度だと言われています。
排便がより健康的に行われているかどうかは、デトックスにおいて大切な要素です。
そんな、腸のクリーニングをしてくれる食材といえば根菜類などに含まれる食物繊維です。
食べる順番だけでも変えると体の調子が良くなったことに2、3日で気づかれると思います。
1.野菜、海藻、食物繊維
2.たんぱく質
3.糖質(麺類、ご飯など)
上記の順番ですと、食物繊維で腸内もクリーニングでき、かつ
体の老化も抑制してくれます。
「人は食べたものでできている」
明日も、これからも健康に。
ナチュラルフード研究家 萩原幸