幸せな体を作ろう♡あいこです😍
今日は、肩甲骨の動き！！！✨✨
についてリールで紹介しました❣️
人の肩甲骨をマジマジ👀と
見ることってないから
体に関心がある方は要チェック‼️
肩甲骨が
どのくらい動きますか？？😍❤️💛
というのもね
⚠️関節は、動かさなければ
硬くしかなりません‼️
そして、固まったところに
お肉は、乗ります！！
増えていきます！！
🤣🤣🤣🤣🤣
あたしはね。
太ってた時は、ノー運動だったので
食べすぎが重なり、背中が大きくなり
肩甲骨は広がって、巻き肩になり
二の腕が使われなくなるから
プヨプヨになり
脇からのリンパが流れ悪くなるので
二の腕から背中まで
肌がぶつぶつになってましたー😂💓
がーん😱😱
太りだした、というのは。
脂肪がつき始めることで起こる
血の巡りやリンパの巡りが
悪い証拠ね‼️‼️
だから、、、
今日言いたいことは！
ご飯を抜くより
関節を動かす‼️
ことを、先にやって欲しいよ✨✨✨
ダイエットと聞くと
極端に
ご飯を食べない
お菓子を我慢する
制限を選びがちだけど🤣
制限は
体にとって
何の解決にもなってない笑
のです。
手っ取り早く、体重を落としたいからと
ご飯を抜くのは
NONONOーー！❌❌
体の滞りを良くしなきゃ🤗
滞りを流す
＝
関節を動かして行くこと！！
筋肉は、関節の間を
繋がっているからーー！！
関節を回す＝
筋肉を緩ませていることになる！
運動不足な人は
関節を回してあげることから、始めよう💛
十分に
体に優しい、運動になるよ😊
特に！肩甲骨は
上半身で一番大きな関節だから！
その分、たくさんの筋肉にも影響する😻
立ったままでも、すぐに動かせるし
（肩を回せばいいだけ✨）
簡単なのでオススメです✨✨
ご飯抜くより関節回せ‼️🤣🤣🤣
（名言）
健康な体を作りながら、痩せていこうね🩷❤️
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7/28(日) 大阪
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