徳村慎
夕方
スクワット(ゆっくり)5回
昨日のスクワットが効いている。階段を降りる時に足の付け根が痛い。
腹筋5回(ゆっくり)
腕立て伏せ5回(ゆっくり)
17:29
63.8kg
昨日より200g減っている。
夜
腹筋5回
スクワット2回
筋トレは、ゆっくりやる。
夜
腹が減っている。。。
確実にこれは、カロリー消費してるな、という腹の減り方だ。今、ペプシを飲んだら美味いだろうな。ビールを飲んだら、もっと美味いだろうな。。。でも飲まない。
予定では、2022.7.12.にケンタッキーでフライドチキンを食べるのだ。それまで我慢だ。→チートデイ。
昨日より200g減ったということは、単純計算なら、、、5日で-1kg、10日で-2kg落とせる。
まあ、増えたり減ったりしながら、徐々に落ちていくんだから、1ヶ月に-1kgが妥当なところか。
腹が減ったということは、痩せてるということだ。
62kgになるまで、痩せるぞ。
ああー。ペプシ飲みたいなぁ。でも我慢。
明日、飲んじゃおうかなー？
ペプシだけなら、いっか。
あるいは、モンスターエナジーのゼロカロリーのものなら。
いやいや、モンスターエナジーは高いからなぁ。美味しいけど。モンスターエナジー飲んじゃうと、ペプシが美味しくないように感じるもんなぁ。。。
でも、ペプシ(ゼロ)で我慢するのが良いだろう。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます♫
😊😅🥲😘😛🤨😋😆