徳村慎
二度寝してしまう。。。
早朝起きて雨が降るというので窓を閉めた。そこからアメーバブログをアップしながら眠ってしまった。
朝食後
通じがあった。
やはり冷えた牛乳(コーヒー入り)とバナナが効いてる感じだなぁ。パンだったし。パンを食べると通じがあるのは大学時代からだった気がする。
もう一度トイレへ。
下痢。
17:13
64kg
太ってきている。
ダイエットしなきゃ。。。
たしか、2022.6.4.にH医院で体重計に乗った時は、62kgだったように記憶している。
そこから1ヶ月経ってないのに2kg太ってしまった。
ヤバい。。。弁当食べたりカキ氷食べたりジュース飲んだりしちゃったからなぁ。。。
夕
筋トレ
腹筋10回
腕立て伏せ6回
スクワット20回(ゆっくりやる)
夜
筋トレ-2
スクワット10回
ゆっくりとしたスクワットが足に効いている。
20:46
試しに睡眠薬をこの時間に飲む。
いつ起きるんだろう？
ワクワク。
最近23:00に飲んで24:00ぐらいに寝ていたから、
どうなるのか知りたくて。
これからは、兄の医者以外は、買い食いしないことにする。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます♫
😊😅🥲😘😛🤨😋😆